ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   זקוק לייעוץ תוספים עבור מקצועות הקרב (http://israelbody.com/showthread.php?t=67880)

ברייד 04-10-10 15:07

זקוק לייעוץ תוספים עבור מקצועות הקרב
 
אהלן

חיברתי לעצמי אגד תוספים שלפי דעתי חיוניים למקצועות הקרב (MMA למשל) ורציתי לדעת מה דעתכם. מערך האימונים מורכב מאימוני סיבולת אנארוביים של שעתיים בממוצע, ריצות ארוכות (6קמ~) בעצימות 60-70% דופק ואימוני משקולות עם דגש על סיבולת וכוח מתפרץ.
האם יש משהו חסר? (למרות שלא נראה לי) משהו מיותר?

WHEY
creatine + HMB
BCAA
multi-vitamin + omega3
Glucosamine
electrolytes (אבקה למשקאות איזוטוניים)

יש לי העדפה למוצרים של ON, חוץ אולי מהחלבון ששם אני הולך על סינטה6 :)

האם יש פה משהו שמפריע אחד לשני?

הדבר היחידי שמפריע לי פה הוא הקריאטין, שכידוע סופח המון נוזלים ובגלל שאנחנו צריכים להקפיד על משקל מסויים בשביל תחרות, נוצר פה מצב בעייתי כי גם ככה אנחנו על אחוז שומן נמוך ומשיגים את הירידה במשקל ע"י ייבוש הגוף מנוזלים כמה ימים לפני התחרות בכף מורידים 2-3 קילו (לפחות... יש כאלה גם מייבשים את עצמם ל5+). אז מה אתם אומרים? איך זה יכול להשפיע על הגוף? כי לאחר השקילה מן הסתם אפשר לצבור שוב את הנוזלים אבל האם שעתיים שלוש מספיק בשביל שהגוף (על קריאטין) יחזור לתפקד כמו שצריך? או שזה מסוכן?

דעתכם?

גל ציון-פור 04-10-10 22:42

נשלחה הודעה בפרטי.
בברכה
גל ציון-פור


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:50.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ