שאלה|דדליפט לגיל 15
 

היי
דדליפט מומלץ בגיל 15 אם עושים טכניקה נכונה עם גב ישר ?
אני עושה 100 ק"ג בדדליפט ומאז שאני עושה דדליפט הרבה הרבה יותר קל לי לעשות מתח .. אה ואני עושה גם מתח עם 27.5 קילו עליי 5 חזרות כפול 3 סטים, אני 1.80 שוקל 70

תודה

הנה סרטון דדליפט שלי : http://www.youtube.com/watch?v=cWsDJ2mORRQ

הסאטאפ של הדדליפט שלך לא נכון. אבל מהחזרה ה2 אתה עושה בסדר.

דבר שני, אתה עושה "טאץ אנד גו" דדליפט כלומר אתה מקפיץ את המשקולת על הרצפה ומשתמש במומנט להעלות מהחזרה השניה.
דדליפט עושים כאשר המוט "מת" על הרצפה ומשם נותנים חזרה לכן אל תקפיץ את המוט על הרצפה אלא תניח אותו, תעשה שוב סטאפ (תקרא על איך עושים סטאפ לדדליפט) ותתן את ההרמה ואז שוב תניח אותו תכנס לסטאפ ותרים שוב.
יש לך כוח ואתה גמיש והגב שלך ישר אז אין בעיה שתעשה דדליפט רק תשים לב שאתה מוציא מהתרגיל מה שצריך להוציא ממנו. ואם אתה עושה עם נעליים כאלו עדיף שתעשה את הדדליפט יחף (יהיה לך גם יותר קל)
בהצלחה

הבנתי ... תודה רבה !

כמו שנדבר אמר , זה בסדר

עשיתי כמו שאמרת והסבירו לי איך לעשות את זה טוב והעלתי היום ל107 ק"ג :)
תודה !