האם מה שאני אוכל לאחר האימון הוא טוב ?
זה מה שאני אוכל כל יום אחרי אימון:::
קופסה שלמה של טונה בשמן בלחמניה+ 3 ביצים קשות=2 ביצים חלבון ה-3 ביצה שלמה...ובננה זהו...האים זה טוב?...או יותר מידי או פחות כי לפי דעתי זה בסדר...ואני מיסתדר עם זה טוב מאוד! |
אממ לדעתי אם אתה יכול להחליף במקום השמן במים וואלה פנאן, אם לא אז לא.
בעיקרון מה הקשר של הבננה הזאת לא הבנתי :s עריכה: זה הארוחה ישר אחרי האימון? או הארוחה של השעה אחרי? כי התשובה שלי רלוונטית אם זה השעה אחרי, אם זה ישר אחרי זה הארוחה לא משהו לדעתי. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
עכשיו ערכתי אותה כמובן
|
Powerull סליחה עם זאת כותרת לא עיניינית אבל באמת מה לא עינייני בא...טוב לא משנה panic אחי ממ...למה כדאי להחליף את הטונה בשמן ל-טונה במים מה ההבדל טונה בשמן לא טוב?
שאלה הבאה....הבננה חחחח סתם לא יודע...ו כה אני אוכל ישר אחרי האימון אבל עד שאני מגיע זה חצי שעה ככה אז איך שאני בא הביתה אני מבשל את הביצים ואוכל את הטונה..זה לא טוב? |
ציטוט:
|
תמו ימי הכותרת כמו
חברה כנסווווווווווו כנסו מהר יש לי בעיה מהיום אתם תכתבו כותרת עניינית ואין כאן ויכוח |
אהה וואלה אחי סבבה גבר עזרתה לי מאוד...תודה לכולם!
אז אתה אומר שקופסת טונה תספיק? עריכה:: powerull אחי אני ממש מיצתער אבל לא רשמתי חברה כנסווו או כנסו מהרר יש לי בעיה ואלה..רשמתי לפי דעתי בסדר טוב תודה לכולם אני זז לישון לילה טוב לכולם! |
ציטוט:
בקופסת טונה יש 28 זה מספיק אחרי אימון עם בננה ואחרי זה מאוחר יותר תאכל ארוחה מלאה ולגבי הטונה לא הייתי ממליץ לך להשתמש יותר מדי [בעיקר למה שקשור לדגים] בגלל כמות הברזלים והמתכות שייש שמה זה מסוכן אחי אני אישית הפסקתי להשתמש בטונה רק לפעמים ובקשר לספיגה אחרי אימון אתה צריך משהו שמתפרק יותר מהר הכי טוב אבקת חלבון תראה יותר תוצאות בהצלחה אחי<<<< |
ובהזדמנות תחליף את הטונה בשמן בטונה במים. לא שיש הבדל ענק, אבל בטונה במים (בניגוד לטונה בשמן) אין שומן, מה שמומלץ מיד אחרי אימון - להימנע משומן. כשעה אחרי הארוחה אחרי אימון תאכל ארוחה שנייה אחרי אימון, שמכילה קצת מכל אבות המזון: קצת חלבון, פחמימות ושומן איכותי.
|
טובב..אבל אמרו לי שאחרי אימון טונה זה מאוד בריא ואפקות חלבון אני לא חושב שאני רוצה לקחת ואני לא צריך את זה גם ועוד לא שלי:בן 14
|
שאלתה למה לא טונה בשמן? בגלל ששמן מעקב ספיגה ואחרי אימון צריך חלבון זמין טונה בשמן טובה לפני השינה
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ