גוד מורנינג
 

שלום לכולם,
אני מרגיש שיש לי קצת גוד מורנינג בסקוואט האגן עולה מהר יותר משאר הגוף
וhomie אתה זוכר שאמרת לי להוסיף סקוואט עם עצירה באמצע השבוע (שלישי)?
יש לי שאלה בקשר לזה
נגיד יום ראשון באימון עשיתי סקוואט 3X5 של 120 קילו
אז ביום שלישי אני יכול לעשות את הסקוואט עם העצירה במשקלי חימום לפני משקלי העבודה *122.5
או שאני יהפוך את זה למעין יום התאוששות או יום קל של סקוואט וכל שבוע אני יעלה את המשקל ב5 קילו?
במקום שאני יעשה 122.5 ביום שלישי אני יעשה את זה ביום חמישי
כתוצאה מהסקוואט ביום שלישי זה לא יעצור לי את ההתקדמות בסקוואט ביום חמישי שיהיה לי קשה עם המשקל בגלל שביום שלישי אני עושה חצי מהמשקל עם עצירה. אודה לך אם תענה לי

תודה וסליחה שאני משגע אותכם אני פשוט רוצה למצות את התוכנית עד הסוף ולהגיע למשקלים יפים

כאילו יום התאוששות