|
סקוואט כבד(סאבזירו בשבילך)
הבטחתי-קיימתי
162.5 קילו סט ראשון(5 חזרות) http://www.youtube.com/watch?v=2KJ5978md5E סט שני(5 חזרות)(פה רואים שאני שובר מקביל-ובהרבה) http://www.youtube.com/watch?v=DUxs_tsgdKw סט שלישי(1 חזרה) http://www.youtube.com/watch?v=WnS9odRY6MM כמו שאתם רואים החלקתי קדימה ולא ממש נכשלתי, לא יודע מה לעשות, לעלות משקל אימון הבא? |
יפה אלברו
|
תודה רבה!
מה אתה אומר, לעלות משקל אימון הבא? |
אם עשית רק 1 אז תחזור על המשקל
|
סבבה תודה
|
ראיתי את 3 הסרטונים והטכניקה השתפרה פלאים והכל בזכותי ! אין אני מ*ל*ך[=
הסט השלישי איבדתה אתזה כי איבדת מבט ולכן התנועה עפה קדימה עכשיו שאתה לא חושף ישבנים תוכל להתקדם כמו שאתה אמור |
ציטוט:
אני הסתבכתי שנים אם הטכניקה וסה''כ זה היה העמידה חחחחח. תודה רבה. האמת שבשלישי המוט גם זז קדימה לכיוון הצוואר שלי. |
הבעיה לא הייתה ברוחב העמידה, אתה יכול לעשות סקוואט בטכניקה טובה גם בעמידה הזו או הקודמת.
רואים שלא הוצאת את התחת כמו בקודמים, זה שיפר את העומק. |
העמידה צריכה להיות ברוחב כתפיים!!!!!!!!11 זה lb ריפטאוסטייל לא להתעסק עם זה ..
|
ציטוט:
|
משקל מעולה! כל הכבוד!!
|
תודה!
|
הי אני לא מזיין במוח זה ריפטאו !
ולך תתוכח עם זה |
אז? ריפטו המציא את הסקבט?
אני לא זוכר שראיתי מתחרים ברמה גבוהה raw או לא שעושים סקבט בטכניקה שלו. |
ציטוט:
|
סבזירו השיטה שלפיה עובדים בSS זה סקוואט כמו שריפטו מסביר אני לא מתווכח עם זה אפילו
והדוגמא שהבאתה על המתחרים המקצועים זה בדיוק כמו להגיד שבן אדם שבא לחדכ' אמור לבוא ולהתאמן לפי תוכניות ארנולד שדגקכדקגח ... Dave Grohl זה מה שמסבירים בDVD תוריד ותצפה ! |
גם יותר מחצי מהפורום פה שעשה את ss לחץ בנץ' בשיטה של דייב טייט, אז?
השיטה של ריפטו ללמד תסקבט היא סבבה כי היא קלה, מבחינת אופציות אחרות היא גרועה, יש הרבה יותר טובות ממנה, וזה שאתה עושה ss לא אומר שאתה לומד תתרגילים בדיוק כמו שריפטו אומר. |
רגע godam, וזה שאני עומד צר בסקוואט זה לא טוב?
|
איזה טכניקת סקוואט יותר טובה אתה מכיר ???? שהכל שלוב בה כמו פה בסקואט של ריפטו ..
הוא עשה את התוכנית אני לא יודע עד כמה אפשר לבוא אליה עם ראש פתוח ולשנות ורסיות של תרגילים בכ''מ זה ss הכל בטכניקה שלו |
איזה טכניקת סקבט יותר טובה אני מכיר?
לא צריך להרחיק לכת עד המקצוענים, אתה יכול להסתכל אצל איש הקקה. אצל רוב האנשים כל סקוואט שבו הברכיים יזוזו אתה מבזבז כוח והוא יהיה פחות יעיל. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ