משהו שעברתי
 

שלום לכולם,
רציתי לשתף אתכם בתהליך שהחלטתי לעבור.
לפני שנתיים עברתי משהו אישי וקשה וירדתי למשקל של 49 קילו !!!
מאחר ופעם נהגתי להתאמן החלטתי לעשות מעשה ולחזור להתאמן בבית מאחר וקשה לי ללכת למכון.
לפני כחודש בניתי לי חדר כושר קטן בבית עם ספת לחיצה, מקבילים ,מתח ועוד והתחלתי להתאמן.
אני מצרף תמונה מלפני חודש ותמונה עדכנית. אשמח לחוות דעת והמלצות ממכם.
תודה מראש לכולכם
http://srv1.jpg.co.il/8/551850b66f963.jpg

http://srv2.jpg.co.il/3/551850e7dc28f.jpg

רואים שינוי, בעיקר בחזה. אבל עצה שלי, אין תחליף לחדר כושר מקצועי שאתה יכול לעלות במשקלים בעקביות, מגוון ענק של תרגילים בחופשי/מכונות. זה סבבה להתחלה להתאמן בבית אבל מהר מאוד הגוף יסתגל ותצטרך לעבוד יותר קשה ובתרגילים יותר מורכבים.
כמובן שתזונה זה מרכיב חשוב מאוד. תאכל הרבה מאוד פחמימות, בעדיפות לפחמימות מורכבות, אין לך מה לפחד לעלות בשומן אז פשוט תאכל מספיק כדי שהגוף שלך יוכל לגדול.
בהצלחה!

ניראה טוב יותר !
בהצלחה בהמשך