|
סקוואט+pc לטכניקה כמו שהבטחתי
סקוואט 110 סט שלישי:
http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3724668 פאוור קלין 70 סט חמישי: http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3724670 בעיות שאני הבחנתי בסקוואט: ברכיים גולשות חזרה שנייה יצא חרא. ברכיים נכנסות פנימה בעלייה. |
צריך להרים יותר חזה בסקוואט אצלי אותה בעיה, אתה גם יכול ללכת פחות עם המוט זה סתם בזבוז אנרגיה, 2 צעדים אחורה יספיקו
השאר הבחנת בעצמך, הברכיים שנכנסות פנימה זה דבר די רע, יוצר עומס על הברכיים ומגביר סיכוי לפציעה, תזכור לפתוח רגליים חזק כל הסט, יכול להיות ששרירי המפשעה שלך די חלשים וקשה לך, תקפיד לצלם גם את החימום אם אתה לא מצליח לעלות עם ברכיים בחוץ כנראה זאת הסיבה |
לא טוב...
1. חזה שמוט 2. עולה בגוד מורנינג 3. ברכיים גולשות 4. ברכיים קורסות פנימה אני זוכר שהיה לך את זה עוד בתקופה ההיא ומאז לא תיקנת את זה.... לדעתי פשוט תתחיל מההתחלה בסקוואט, 4 הדברים האלה זה יותר מחצי מהתרגיל. |
תנסה להסתכל טיפה יותר קדימה בסקוואט ולשבת יותר מכווץ (יותר לאט). סהכ לא נוראי, זה אמור לפתור לך את הבעיה של הברכיים.
הקלין לא רע בכלל! יפה מאוד |
כמו שהשלד אמר,
תסתכל טיפה יותר קדימה על הריצפה. בירכיים חזק לצדדים תכווץ את הגב חזק (בעיקר חזה) תשב יותר אחורה. |
תודה , מחר אנסה לשפר את הסקוואט, בעיקרון אני חושב שבקלות אני יכול לסדר את עניין הברכיים, הבעיה זה החזה, אני לא מצליח לשמור עליו בחוץ בתחתית.
בקשר לפאוור קלין תודה רבה. |
פשוט תוריד במשקל ותעשה 90000000000 חזרות עד שתקלוט
|
לא צריך 1000 חזרות.
פשוט תחשוב על החזה בחוץ, לא להוריד אותו / להביא את הגב למצב אופקי בכוונה. |
מה זה מצב אופקי?
|
בקלין תנסה להתפוצץ יותר אבל לא רע
|
בס"ד
סלח לי, הכל טוב ויפה, אבל... איפה הגוף היפה, השרירי והחסון של אדם שמרים משקלים כמוך ? אולי לא רואים טוב, אבל נראה לי שבסופו של דבר אין לך מסה טובה. האם אני צודק ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
תרים כבד ותתפלל חזק ואולי אלוהים יעזור |
ציטוט:
אלוהים לא עוזר דווקא לאלו "שמרימים כבד" או מתפללים "חזק" (כלפי חוץ, בכל המובנים). ה' יתברך אוהב אנשים צנועים, שכשאין להם מה להגיד לעניין, - לא חייבים להגיב. עכשיו שים לב לסרט השני של הבחור, תראה את היידים שלו - הם די "קטנות" ביחס לגוף. אפשר לזהות גב איכותי וכתפיים, אבל יש בגוף של הבחור חוסר איזון מסויים - כך אני רואה את זה. אם הבחור ישלח עוד תמונות יהיה אפשר לראות טוב יותר |
להיפך, אני בעד לרשום בס"ד (בעזרת ה')
אני מחזק את הטענה שלך שהכל בידי שמים לא משנה איזו תוכנית תעשה, העיקר שתתפלל לבורא עולם לגבי היחסים בגוף של הבחור הם יחסים סבירים לחלוטין אולי לא יחסים למפתח גוף אבל לספורטאי יש לו בסיס טוב (פוסטריאור צ'יין) |
רנ אתה השתגעת חחחחחחחח
|
ציטוט:
אתה רואה, נשמה טובה, לא הבנתי אותך כלל. סליחה אח יקר! (פשוט חשבתי שאתה צוחק עלי) הס"מ רוצה לזרוע הרס ושנאת חינם בין יהודים. (תאמין לי נשבר לי הלב במידה מסויימת לקרוא את התגובות - המריבות - בין אדיר53, החבר שלו, notroll וסבזירו אתמול באשכול "אישון") תודה שרשמת את דעתך (ולא נגררת אחרי) בהצלחה באימונים! שה' יעזור לך להצליח בכל תחום בחיים. |
ציטוט:
|
בס"ד
צדיק היה בארץ ישראלבודי וזאבגדול הוא שמו |
הוא מתאמן עם אולסטאר חחחחחחחחח
|
לזאב הגדול: אכן הידיים שלי קטנות, אבל כל עוד זה לא מעניין אותי ולא מפריע לי להתקדם במשקל, למה זה אמור להפריע לי?
לזה מעלי, מה הבעיה באולסטאר? |
ציטוט:
מה הבעיה בזה? |
ציטוט:
שמעתי זה מביא צ'וצ'יות אחי... |
ציטוט:
אני אומר לך את דעתי האישית, אתה לא חייב לקבל אותה. לפני עניות דעתי המטרה הסופית של כל מפתח גוף - זה פיתוח גוף כפשוטו. ז"א לי באופן אישי חשוב יותר מה היקף הזרוע שלי, מאשר המשקל שהזרוע שלי יכולה להרים. אני יודע שזה כיף להרים משקל גדול, (אני מת על זה, זה עושה לי טוב בלב, מחזק את הבטחון העצמי שלי) אבל!!! - אסור לי לשכוח מה היא המטרה האמיתית מאחורי כל המאמץ, התזונה, האימונים, וכו' המטרה היא - פיתוח גוף. יש קבוצת שרירים שכמה חברים קוראים להם "שרירי החוף" - חזה, ידיים ובטן. אסור לשכוח / להזניח אותם על חשבון דברים אחרים (וכמובן ההפך) אני חושב שהיקף הידיים (כשהוא גדול) עושה את הגבר יפה, מושך, וסקסי יותר. אבל שוב.. זאת דעתי באישית בלבד. אתה לא חייב לקבל, וכמובן שלא להיפגע. הכל ברוח טובה. שם המשחק - פרופורציה !!! שים לב, אנו מאוד אוהבים פרופורציה (במיוחד בגוף האישה) כנ"ל ברכבים, רהיטים, ואפילו בפרות וירקות. ואני כמעט משוכנע לחלוטין שאתה לא הייתה בייעוץ מקצועי אף פעם, ולמה אני אומר לך את הדברים, כדי שאתה תיקח בחשבון שמרבית המומחים ומפתחי גוף מקצועיים לא ממליצים על שיטת ה ss כעל תוכנית אימונים מרכזית - זאת עובדה בדוקה! פשוט לפי עניות דעתי כל ספורטאי או איש מקצוע לא מוכן לגלות את הסודות שלו לכל אחד (ובטח לא בחינם). תחשוב על הדברים. |
ציטוט:
פורום אימוני כוח פה הפיק ביד לא חשוב |
ציטוט:
תאמין לי... אם הייתה רואה אותי ברחוב, בחיים לא הייתה אפילו חושב להגיד לי "כבוד הרב" אפילו בצחוק. אני יודע מי אני באמת (לא שווה הרבה), אז אח יקר, בלי "רב". שמי הוא אהרון. לגבי היתר, אתה צודק. |
ציטוט:
רשום לך מתחת למשתמש "הרב הראשי לישראלבודי". כמדומני, אם הייתי פוגש אותך ברחוב לא הייתי אפילו חושב להגיד לך "זאב גדול" אפילו בצחוק. אבל בעצם גם זה רשום לך אי שם בצד שמאל... האם גם על זה היית מתעצבן? |
ציטוט:
בתור אחד שמתיימר להיות יירא שמיים וכו', החיצוניות והוואסח מעניינים אותך קצת הרבה מעבר למה שאמור להיות, לא? לגבי כל שאר התוכן, זה פורום אימוני כוח, לא פורום פיתוח גוף. |
ציטוט:
אתה צודק, אני רק מתיימר - ז"א מאוד רוצה להיות יירא שמיים באמת אבל עדיין לא מצליח. פה אחי צדקת ובגדול. אבל אני אספר לך משל קצר מהגמרא. הרב אשי, אמר לחברותה שלו בלימוד את המשפט: "בשמים לא ישאלו אותי למה לא הייתי כמו משה רבנו, אבל ישאלו למה לא הייתי כמו הרב אשי... (ז"א כמו שרב אשי יכל להיות על הצד הטוב ביותר) זהו מוסר השכל גדול מאוד. ה' יתברך שלח לי כל-כך הרבה מניעות, רק אם הייתה יודע, ואני כל יום קם מחדש ומשתדל, ושוב לא תמיד מצליח וכך כל יום! אבל משתדל בהתאם ליכולות שלי, והיצר הרע נלחם על הנשמה שלי כל יום וכל היום. לפעמים אני חושב.. הי תגיד, אין עוד אנשים חוץ ממני בעולם, מה נדבקת אלי... אז סאבזירו... להיות יהודי זה בכלל לא קל. אך רבי נחמן לימד אותנו יסוד חשוב מאוד והוא בקיצור: לא ישאלו אותך למה נפלת - ישאלו למה לא קמת (או למה לא עשיתה השתדלות) לגבי הוואסח והחיצוניות - פה אני לא מסכים איתך, כי צריך להבין, "יותר מדי" ביחס למה ? (או למי) אם זה ביחס לדוד המלך או גיבוריו, או ביחס למתאמן ממוצע ? ביהדות העתיקה (לפני שחרב בית המקדש, והיהודים יצאו למחלת נפש ששמה - גלות) היה מקובל ללמוד להילחם, ולפתח גוף חסון וחזק (אומנם לא בחדר כושר, אבל בצורות אחרות). אתה יודע איך בר כוכבה היה מקבל ובודק את לוחמיו ? - הם היו צריכים במהלך הרכיבה על הסוס לעקור עץ זית צעיר מן האדמה. לדוד המלך היו גיבורי מלחמה. הרב קוק זצ"ל כתב והמליץ בספריו לתלמידי חכמים ללכת להתאמן, כמו כן הרמב"ם כתב המון על נושא פעילות הגופנית אלא שיש הבדל אחד ברור ! - מה הוא השורש ! למה אני עושה את זה. כמובן זה יהיה שקר לומר שאני מתאמן נטו לשם שמיים. אבל אני עושה את זה כי הרגשתי שמן, מגושם וחולה, וכדי לשפר גם את הגוף וגם את הנפש התחלתי להתאמן. דבר נוסף, יהודי מאמין שהמשיח צריך להגיע כל יום. ואני מאמין בזה באמונה שלמה ומחקה לו כל יום. ואם בעזרת ה' הוא יגיע היום, הוא ירצה לצוות שלו לוחמים חזקים, ואני מאוד רוצה להיות בצוות שלו. עכשיו אתה מבין אותי טוב יותר ? |
ציטוט:
איש הלילה, אתה גדול !:sbb3: |
ציטוט:
אנא ממך חסוך מעמינו את מילותך כי חרטה הן לי ולעמי; אשר הינך פוצה את פיך כאב ראש אכזר פוקד אותי ומונע ממני להנות משפיפותיי. |
ציטוט:
אגב אם אתה רוצה להיות בצבא של המשיח תתחיל בסטארואידים האנאבולים של הפורום. פקט אוראו וחלב לאט לאט תעבור לחומרים יותר מסוכנים.. |
דווקא אני אוהב את התגובות שלו.
רק אמרת שהמשיח צריך צבא של לוחמים חזקים, אז אני מתאר לעצמי שפיתוח גוף זה לא הדרך... אני לא מאמין שיפריע לו שהלוחמים שלו נועלים אולסטאר או אין להם פיק. |
כותב דווקא יפה
אבל מחכה* לא מחקה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
הרב אתה משוגע מה הבולשיט הזה על לוחמים חזקים אתה מושפע עוד מיוגיהו אה לגבי זה שאתה מתאמן כי אתה מרגיש שאתה צריך להזיז את הגופה זה כבר טוב ותמשיך כך אני תומך בטענה שלך שהגוף צריך להיות חזק אבל גם להיראות חזק כמו שהוא אתה לא רוצה להיות מאוד חזק אבל להיראות כמו גדליה........ |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מר זאב גדול לא הבנתי מה לא מובן פה,
אני מתאמן בשביל להרים הרבה משקל, לא מעניין אותי היקף הזרוע שלי, עכשיו מובן? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ