Chr1s squat deadlift
 

:eek::eek::eek::eek::eek::eek:

מהיום אני מתחיל למשוך גרביים :10:

איזה חיה. הסקוואט שלו חרבנה אבל הוא פשוט כל כך חזק שזה לא משנה.

מה שמדהים שהוא עושה דדליפט באחיזה רגילה!

ולמה סקוואט חרבנה?

הוא בטח מתכוון לזה שהברכיים שלו בקיבינימט בתחתית.
אבל אני לא רואה אפשרות אחרת לraw במשקלים כאלה בעמידה כל כך צרה.

הוא נותן תקווה לבעיתיים מבינינו שעדיין אפשר להתחזק:Embarrassment:

עוד בחזרה הראשונה זה נסלח בשנייה זה כבר לכלוך

חח הוא לא בעייתי בכלל.
במשקלים מקסימליים הטכניקה כמעט תמיד מתחרבנת.

אני בטוח שבקצת פחות משקל הוא מלוטש

הוא אוחז בהוק גריפ



מה לכלוך בידיוק?
אן דבר כזה "ללכלכך" או "לרמות" בסקוואט.
כל עוד שברת מקביל זה סקוואט, כל בעיית טכניקה זו הבעיה של המתאמן - היא תקשה עליו לסיים את החזרה.

לא הבנתי מהלא טוב בסקוואט שהוא עושה פה..

הברכיים גולשות,
גם אצלי הן גולשות

כמו ש0בזירו אמר קשה למנוע מהן לגלוש בעמידה צרה,
אני מעדיף לעמוד צר כי ככה אני מרגיש הכי חזק.

הוא מאבד קצת מתח, אבל זה מקסימום אז פשוט שיעלה איכשהו וזהו.

אתה רק אומר את זה כי גם אתה לא שומר בירכיים נכון זאתי בעיה של המתאמן ועל חשבונו אבל להגיד שזה סקוואט שככה צריך לעשות לא היתי אומר
מה בשבילך זאת עמידה צרה לעמוד יותר צר מרוחב הכתפים ?

כן.
וכנראה אני מחדש לך, אבל בירכיים גולשות לא מורידות מהערך של הסקוואט.
כל עוד שברת מקביל ועלית לנעילה, מעניין ת'ביצה מה עם הבירכיים שלך או החזה שנשמט והפך את הסקוואט לגוד מורנינג, העיקר הסקוואט עובר.

הבנתי למה הוא מעיף משקלים יש לו את החגורת PR של אינזר באדום
נו מה החוכמה...

http://www.inzernet.com/images/produ...lt_pr_xlrg.jpg


שמועות אומרות שsubzero מתכנן לקנות אחת כזאת כדי להשיג סקוואט 4 פלטות לחזרות

בס"ד

חגורה מדהימה ! - איפה אפשר לקנות כזאת ?

בחו"ל.

כולה חגורה...