ישראלבודי - שאלה|למה החזה לא גדל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - שאלה|למה החזה לא גדל (https://israelbody.com/showthread.php?t=79564)

AviramG

26-06-13 21:50

שאלה|למה החזה לא גדל

היי אני בן 15
אני מתאמן כבר איזה 8 חודשים ... ב5 חודשים ראשונים הייתי על fullbody עכשיו בשלושה חודשים האחרונים אני על ab יוצא לי לעשות חזה פעמיים בשבוע .
זה התוכנית של החזה והמשקלים:
לחיצת חזה חמש חזרותxחמש סטים משקל: מוט 17 ק"ג, כל צד 30 ק"ג .
לחיצת חזה במוט בשיפוע חיובי שלוש סטיםxעשר חזרות משקל: כל צד 21 ק"ג .
לחיצת חזה בשיפוע שלילי שלוש סטיםxשמונה,עשר,עשר חזרות, משקל: כל יד משקולת של 22.5 ק"ג .

החזה שלי לא גדל כבר כמה חודשים .. הוא יחסית קטן למתאמן .. הכל מתפתח אצלי ממש יפה ... הגב הידיים הכתפיים והרגליים אבל החזה נשאר כמו שהוא ...
יש סיבה ?
תודה רבה

nadavmoore

27-06-13 08:20

כנראה גנטי. אבל אתה עדיין יחסית "חלש" בחזה שתגיע ללחיצה של 100+ זה ייסתדר בנתיים תעבוד קשה וכבד

עריכה: עכשיו ראיתי שאתה בן 15 , זה אומר שאתה די חזק- תצלם את הלחיצה שלך אולי משהו שם לא טוב. או שהספוטר עוזר לך יותר מידי ואתה חושב שאתה לוחץ כל צד 30 קילו

Cena	27-06-13 09:36

או שאתה שם 30 פאונד חח

AviramG

27-06-13 10:08

תאמת אני עושה 28.75 בלי עזרה .. 3 סטים של 5 חזרות .
ולמה אני נתקע על משקלים חודש + ?

yanix0

27-06-13 10:11

חחחחחחח אתה בן 15 ואתה שם כל צד 30 קילו?
משומה קשה לי להאמין לך....

AviramG

27-06-13 10:12

בחיי ... אני מוכן לצלם

yanix0

27-06-13 10:23

סבבה....תצלם

AviramG

27-06-13 10:25

זה עד כדי כך משקל גבוה ? אני מתחיל לחשוב שאני יחסית בסדר לגיל שלי חח

nadavmoore

27-06-13 10:27

ילד , תפסיק לפתוח מליון נושאים. תצלם את הדדליפט והבנץ ואנחנ ונגיד לך אם אתה עושה בסדר ואם אתה יכול להמשיך לעשות אותם.

ולגביי היקפי ידיים ושטויות כאלו זה לא התת פורום הנכון

yanix0

27-06-13 10:49

דרך אגב כמה אתה עושה דדלייפט? עכשיו בטח תגיד לי שאתה עושה 55 כל צד

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:43.