שאלה לגבי שקילת מאכלים (אורז,שיבולת שועל)
 

ניקח לדוגמא קוואקר..

אני מכין אותו עם חצי כוס קוואקר וכוס מים

לאחר בישול הוא שוקל 170 גרם בערך,

זה לא אומר שהערך התזונתי שלו הוא כמעט 100 גרם פחמימה נכון? ו360 קלוריות ?


וכמו אורז שאמרו לי ששוקלים אחרי בישול, אני רוצה לדעת את הערך התזונתי ..


תודה מראש לעוזרים

חצי כוס קוואקר = 40 ג' =27 ג' פחמימה

עכשיו הבנתי איך ירדתי 9 קילו ב 3 שבועות האלה :unsure:

הייתי בערך על 60 גרם פחמימה ליום.

וחשבתי עוד להוריד פחמימות..

בקיצור תודה אחי