יותר מדי חלבון?
 

שלום לכולם. אני 1.80 גובה, שוקל 80 קג. בארוחת ערב (ארוחה אחרונה ביום) אני אוכל (חלבון) 2 קופסאות גבינה לבנה (47.5 ג חלבון).הייתי מעוניין לדעת אם הגוף מסוגל להתמודד עם כמות כזאת בארוחה אחת.
אני מתאמן 6 פעמים בשבוע. בעיקר כח משקל גוף ושעה אירובי ריצה/קרוס וקצת משקולות.
כמות חלבון יומית 170 גר.
תודה. (נ.ב.- אני אוכל 2 קופסאות פשוט כי אני אוהב את זה).

הכול בסדר תמשיך לאכול...

בסדר גמור משתי סיבות:
1. לגוף לוקח כמה שעות טובות לפרק את החלבון הזה, ולכן הוא מסוגל להתמודד עם הכמות.
2. לגוף יש יכולת להסתגל עם הזמן לכמויות חלבון גבוהות בארוחה אחת, ולנצל אותן.
מקרה חריג הוא שימוש באבקות חלבון, שבגלל ספיגתן המהירה, הגוף לא יוכל להתמודד עם 50 גרם חלבון בבת אחת.
לגבי מזון מוצק כמו גבינות, בשר דגים וביצים זה בסדר.
בברכה
גל