מתיחות כמה זמן???
אז אני עובד ss כמו רובכם אני רוצה להתחיל לעשות מתיחות בצורה עיקבית אחרי אימונים לכמה זמן לכוון את העבודה על המתיחות של כל הגוף 10דק יעשו את העבודה ?
|
למה אתה צריך מתיחות?
|
לשחרר אחרי אימון קראתי גם שמבצעים מתיחות הסיכוי לפציעה/שריר תפוס ירדו אז חשבתי למה לא לנסות ה10דק האלה יספיקו כשאני מבצע לכל הגוף ?
|
לא חושב שאי פעם הוכח שמתיחות אחרי משקולות עוזרות במשהו.
חוץ מזה שאם אני עושה מתיחות אחרי אימון אני מרגיש כאילו אני בכוונה רוצה לקרוע תשריר |
אז ביום מנוחה ? כדאי
אתם עושים מתיחות באופן קבוע ? |
יש לך בעיה בטווח תנועה?
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ