נמרוד, אתה רק חזרת על העקרון של פריודיזציה משולבת. לא הבנתי על מה אתה רוצה שאני אגיב.
|
ציטוט:
למרות שבעצם כבר אמרת שזה משתלם ;) |
מה זה פריודיזציה משולבת? טווחים גבוהים ונמוכים ביחד?
ולא, לbb לא משתלם. |
ציטוט:
קראת את הבלוג של קטריס? את המאמר של לייל? |
רפרפתי, למה?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני מניח שפריודיזציה משולבת היא הגישה הכי נכונה לרוב המתאמנים. ציטוט:
חשבתי שאתה אחד מהחסידים של לייל. :ohmy: נראה לי אני אוסיף את האשכול הזה לרשימת "האשכולות המעניינים" בנעוץ. חבל לזרוק אותו. אמנם גל כבר דיבר על החשיבות של חזרות נמוכות, אבל זה קבור איפה שהוא באשכול "אימוני מסה-כח". |
ציטוט:
מה זה בקיצור? |
רגע אז עם נגיד אני מרים 34 קילו ליד קידמית למשל 3 סטים 6 חזרות {והמקסים שאני יכול זה 10} אז לא בסדר???
|
ציטוט:
http://www.tapuz.co.il/blog/userBlog...erName=Katriss |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
up
רלוונטי מאוד גם לפורום אימוני כוח. כדאי לקרוא ולהחכים לפני שפוסלים אימונים בטווחי כוח מהסיבה שהגדילה במסת שריר תהיה מינורית. תודה לעידן (האחד והיחיד!) |
:) פפפפפ
|
ציטוט:
|
תאמת שאלה טובה. אני אברר את זה
|
אחלה מאמר
בעיקר לליצנים שחושבים שss ושאר התכניות השפויות הן לשמנים ששוקלים 150 קילו ונמצאים רק בתחרויות של סקוואט ודדליפט |
מישהו פה יכול להסביר מה היא התנועה שמתרחשת בזמן לחיצת חזה [מוט] בשכיבה על ספסל?
האם זה eccentric,isometric, or contraction concentric? |
concentric contraction מן הסתם
|
רן ביררת לאן עידן נעלם? O_o
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ