גב בסקוואט
 

כוסעמק 3 מאמנים שעושים סקוואט באמצע הסט שלי אני שומע אותם מדברים על זה שהגב שלי קורס והסקוואט שלי חרא
המצב של הגב שלי כל כך קורס שהם צריכים להגיד את זה? כי לי זה נראה אחלה
הנה הסרט

את יכול לשפר קצת את הקטע שלמטה הגב שלך נוטה יותר קדימה אבל זה ממש לא מצב בעייתי כמו שהם מתארים.
אגב, אני מציע שפעם הבאה שאחד מהם מדבר תעשה דבר פשוט מאוד, תבקש ממנו בנימוס להכנס לראק לשים מוט על הגב ולהראות לך איך עושים סקוואט כמו שצריך.
סביר מאוד שיתחמקו כי מעולם לא עשו סקוואט מלא, אבל אם כן יהיה אמיץ אחד ויראה לך אתה תבין מול מי אתה עומד וכמה ברצינות לקחת את הדיעה שלו או לא.
בתיאוריה כולם מומחים.

אל תחשוב על הגב רק על ההיפ דרייב ! צלם מהצד ניראה מהזווית פה שהבירכיים שלך גולשות

לול הוא לא שובר מקביל
ועזוב אותך משטויות אין לי כוח להיכנס איתם לריבים ובלאגנים כמו המכון הקודם
שיגיד מה שבא לו העיקר שלא יפגע לי באימונים
גם ככה לא הייתי אמור לשמוע את זה אם לא הייתה נגמרת לי הסוללה באייפוד

סבבה אבל אם אתם אומרים שאין בעיה אז אין בעיה

רק בשביל להיות בטוח
לא שובר מקביל כי אמר שהאריך את ה4 ראשי שלו ממתיחות ועכשיו הוא לא מפעיל עומס על הברך בסקוואט=ליצן
נכון?

אם אתה רוצה להיות טוב בסקוואט תסתכל על מניפים , אפשר ללמוד מהם הרבה הרבה.

צלם מאחורה גם

ד"א רוב האנשים לא יודעים איך lb סקוואט נראה ותמיד חושבים שהגב נמוך מדי ושואלים למה המוט למטה וכו'