|
חודש לפני גיוס ולא יודע מה לעשות
אני חדש בפורום ואני כבר חודשיים וחצי עושה תוכנית ss
אלה המשקלים בשביל הידע הכללי: חזה- 90 ק"ג, פרס(אחרי פציעה קרע חלקי בכתף)-55 ק"ג דדליפט-130 ק"ג סקוואט-105 ק"ג בנט-אובר 82.5 ק"ג עכשיו אני חודש וחצי לפני גיוס ואני לא יודע אם להפסיק את התוכנית ולהתחטב ולהכנס לכושר לקראת הצבא או פשוט להמשיך ולהגיע לצבא עם כושר על הפנים... |
כושר שאתה צריך לצבא לא קשור בשיט לRM1 ומשקלי עבודה, רוץ אינטרוולים, ספרינטים וגבעות\דיונות\מדרגות ותנסה לרוץ 2-4 ק"מ בקצב גבוה יחסית. בקטע של אימוני "כח" כביכול - בצבא הכל עובד על חזרות מרובות וסיבולת.
תלוי מה יותר חשוב בשבילך: ss וכח בפאוורליפטינג - תמשיך עם התכנית, כושר קרבי - תעשה כושר קרבי. אתה בעצם פרסת את האופציות בפני עצמך פה ובתאכלס רק אתה יכול להחליט, אף אחד לא יחליט בשבילך דברים כאלה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ