|
יתרונות לספיגה מהירה
שלום לכולםם
רציתי לדעת מה היתרונות בספיגה מהירה של חלבון לגוף?? תודה |
אני ינסה להסביר בדרך שבה hypertrophy ושאר החבר'ה כאן שאני מעריך לא יצאו עליי...
בעיקרון אחרי אימון חשוב לספק חלבון לגוף שנספק מהר יחסית לא חייב כמו מטורף מיד לאחר סיום האימון לשתות שייק מי גבינה לדוגמא , החלון החשוב שנפתח לאחר אימון בו השריר זקוק לחלבון הוא הסיבה שאחרי אימון מספקים חלבון מי גבינה שנספג מהר, נכון ושוב אני מדגיש ,נכון שגם שעות אחרי האימון צריכת החלבון היא חשובה וקריטית לבניית השריר.!! זה בגדול... |
זה נכון שיש חלון היזדמניות ומומלץ לצרוך קרוב לשעה הזו
ולכן עדיף אבקת חלבון על מוצרים שספיגתם חלבון היא ארוכה יותר בזמן ?? תודה |
בעיקרון זה לא משנה. הכי חשוב זה צריכת החלבון היומית, אם כי לחלבון מי-גבינה יש את היתרונות שלו.
אבל, מניסיון שלי, היתרון המרכזי באבקות חלבון זה שהן נוחות, זמינות וטעימות (לפחות חלקן...). נסה לאכול 2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף מבלי להשתמש בתוסף. אחרי שבועיים-חודש זה נהיה מגעיל :-) בברכה גל ציון-פור |
היתרון היחיד יכול להיות אחרי צום ממושך...
אם התזונה שלך לאורך היום היא טובה אתה לא צריך לדאוג לזה |
ציטוט:
בשביל זה משחקים עם המתכון :-0 שמים שוקולית וזה כמו שוקו ואפעם לא נמאס משוקו =] |
אוריין, גל התכוון שנהיה מגעיל לאכול כמות גדולה של חלבון [מאוכל ביתי] לפי מה שהבנתי.
אני אישית אוכל 2.5 גרם חלבון פר קילו בגוף וחלק מהם זה סקופ וחצי חלבון ביום אימון. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ