משחקים קצת
 

הידיים קרועות לגמרי, הברך ששברתי כואבת הקרסוליים דפוקים לאף אחד לא אכפת
FUCK YOU AND FUCK YOUR ELBOW

http://www.youtube.com/watch?v=NfYDBbkhVQY

הומי יפה (סוג של קינג קונג?!)
באוברהד סקוואט אחרי הסנאץ תנסה לרדת יותר זה יכול לעזור בעתיד (או שזה סתם נראה ככה בגלל הזוית של הצילום)

יופי של טכניקה במתח, אני עושה באטרפליי אבל ,ניסית?

אני תמיד אתנגד לkipping pullups, אבל כל אחד וההעדפות שלו...

יש בקרוספיט הרבה סוגים של מתח, גם סטריקט אבל בתוך סבב של תרגילים ובגלל שהבסיס של קרוספיט הוא עבודה פונקציאונלית עושים קיפינג או באטרפליי. שגם הטכניקה שלהם לא פשוט והיא מכניסה עוד מפרקים שמשתתפים בתרגיל, מה רע...

אנטון באימוני כוח אני עושה סטריקט, זה לא אימון כוח.
ובאובר הד זה כמעט atg לא רואים בגלל הזווית
באטרפליי לא תירגלתי מהסמינר באירלנד אני צריך לחזור לזה

אהבתי שאף אחד לא מגיב פתאום אין מה להגיד וזה היה עוד משחק בגלל שהידיים קרועות לגמרי

מה ציפית שיגיבו?!

כמה משקל יש על המוט הכבד?
ואם ב1:32 זה "כמעט atg" אז כדאי שתבדוק מה משמעות המושג atg...

יאללה אם אנחנו כבר בקרוספיט אז אני אשים פה את הסרט לכיף



90 קילו RM1 (הקודם היה גם 90 קילו אבל על 6-7 קילו יותר...) את הבעיות בטכניקה אני יודע, הנעל כבר הוחלפה... עוד חודש נלך על 100 קילו ונראה מה קורה

אתה יכול להתחבר אליו, זה אחת החזרות הכי גרועות בסרטון ועדיין יותר כנראה מכל OHS שלך
רוב החזרות בכזה טווח , לא רואים טוב בגלל הזווית של הצילום
ואם אתה מסוגל לראות את ה"שועה" שלי מצילום מקדימה ועוד מזווית תחתונה תיהיה בטוחה שזה שובר מקביל בהרבה

http://www.youtube.com/watch?v=CYhbZ...w19sjg&index=5

הומי כמה משקל זה?!

יש לי כמה שאלות א. איך מצאת מה הפוזיציה הכי נוחה לתפוס את המוט(כלומר איפה למקם את הידיים) אני יודע שיש כמה שיטות.... מה שלך?!
ב. המוט לא הולך אחורה מידי מאחורי הראש?! או שזה שוב בגלל הזוית

אהבת שאפחד לא מגיב ?
א - לא הגבת לי בפוסט על התזונה .
ב- יא סוסססססססססססססססס .
ג- זה לא אומר לרובנו הרבה . לא ציינת משקלים , ואין פרופורציה כ"כ באימוני סיבולת שכאלה .

לא זוכר , לא משו מיוחד סתם נראה הרבה
אני מחזיק כמו בסנאץ
אין פרופורציה?
אחי חצי מהפורום עושה 10 דקות מנוחה בין כל סט בבנץ

חצי שנה אין עניין בפורום הזה,
אם היו מפרסים פה שיא עולם חדש בדדליפט לא היו תגובות. מה אתה רוצה?

שמע אני לא יודע באיזה סרט אתה חי, "מה פתאום אף אחד לא מגיב"
אני מקווה שאתה לא משלה את עצמך שיש משהו מיוחד במה שהעלת שאמור להשתיק מישהו כביכול,
הohs גבוה מאוד (תתלונן עד מחר על זווית צילום), המשקל בו לא מרשים, הלחיצת כתפיים גם כן, ומתח עם קיפינג- נו באמת..

ומה כואב להגיד כמה משקל יש בדדליפט? מעניין כמה כל פלטה כזאת שנראית כמו 50 באמת שוקלת

"אומנות לחימה" אני לא אוהב את הזלזול שלך, ניסית פעם קרוספיט שאתה מדבר?
מה זה "מתח עם קיפינג- נו באמת" אני רוצה לראות אותך דופק מטקון עם מתח ועושה אותו בלי קיפינג...
הפלטות של הקרוספיט הגדולות הן בדרך כלל 20 קילו ... עדיין זה סבב של דברים לא פשוטים למרות שההאנדסטאנד לא בטווח מלא והמתח זה קיפינג זה עדיין לא פשוט , אז די לזלזל.

הזלזול הזה בא נטו בגלל הבנאדם שאני מגיב לו, שמזלזל בכל פוסט אפשרי שהוא מגיב עליו, אז רציתי להעמיד אותו במקומו האמיתי.
בך לעומת זאת נניח לא הייתי מזלזל ככה כי התגובות שלך תמיד ענייניות ולא מזלזלות, וגם כשאתה מעלה סרטונים אז מבינים שאתה בנאדם באמת ספורטיבי, גם בעניין של הפוטבול בעבר וכל זה
ולמען האמת כן, ניסיתי לא מעט קרוספיט, אני לא מזלזל במתח קיפינג, פשוט יודע כמה זה קל לעומת מתח strict. בסך הכל הרוטינה שהוא העלה לא הרשימה אותי בכלל יחסית למעמד שהוא מייחס לעצמו בהודעות שלו כל הזמן.

לא יודע מה הריב שלך עם הומי אבל הוא גם בן אדם רציני וחזק, אבל נעזוב את זה.

לגביי מתח קיפינג- אני בעיקרון עושה באטרפליי ולא קיפינג אבל בכלל מתח במטקון של קרוספיט אין סיכוי בעולם שמישהו מצליח לעשות לא בטרפליי או קיפינג(אם זה משהו ארוך). אבל בקרוספיט ברור שעושים גם סטריקט וגם סטריקט עם משקל והכל היום למשל נתנו 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 strict pull ups שזה 10 מתח ו10 שניות מנוח ואז 9 מתח ו9 שניות מנוחה וזה היה קשה בצורה בלתי רגילה (אחרי מטקון ארוך של איזה 25-30 דקות) כל היופי זה השילוב בניהם, אגב לעשות קיפינג פולאפ או בטרפליי בצורה זורמת שתוכל לתת 30-40 מתח רצוף זה יותר קשה מוטורית ממתח רגיל (באחריות , אני עושה את כל הסוגים)

לא הבנתי את המשפט האחרון שלך, מה זה אומר יותר קשה מוטורית?
ללמוד את התנועה בטח שזה יותר קשה מסתם לעשות מתח רגיל, אבל בקיפינג אתה תעשה יותר חזרות או לחלופין תתאמץ פחות לעשות את אותו מספר חזרות מאשר במתח strict

הקטע הוא שאתה על דופק גבוה מאד (שזה ברוב התרגילים בקרוספיט) להתחיל לעשות מתח רצוף של קיפינג או בכלל באטרפליי - זה יותר קשה (לא פיזית) מוטורית וטכנית מבחינת הטכניקה כי בסטריקט אתה עובד רק עם הפלג גוף עליון ופחות מפרקים, בעוד ובבאטרפליי או בקיפינג אתה מכניס את האגן לתנועה וגם את הרגליים באיזשהו אופן ולעשות רצוף בתנועה זורמת על דופק גבוה תרגיל כזה טכני , זה לא פשוט ויותר קשה ממה שזה נראה...

עדיין לא הבנתי את הפואנטה. מה שאני אומר זה שגם אם תגיע למתח אחרי שינה של 12 שעות וגם אם תגיע אליו אחרי כמה מחזורים מאוד אינטנסיביים של קרוספיט או כל דבר אחר, אתה תעשה יותר חזרות בעזרת טכניקה של קיפינג או באטרפליי מאשר בstrict (או לחלופין יהיה לך יותר קל לעשות X חזרות). אתה לא מסכים?