טעויות נפוצות בחדר כושר אצל מתאמנים
 

אני עכשיו קורא את המהדורה השלישית של ספרו של מרק ריפורט. הוא מספר שם על כל כך הרבה דברים ומתקן את כל הפרספקטיבה הפרקטית שלי בנושא האימונים. מפה לשם זה הוביל אותי לחשוב על אשכול שהוא תובנה למתאמנים.

מה לדעתכם הרוב החזק של המתאמנים, בצורה טבעית ונונשלנטית בארץ, נכשלים בו בביצוע?

כמה דברים שלמדתי מהספר:

* פרט לסקוואט אסור שתהיה אחיזה על המוט שהיא לא עוטפת אותו עם האגודל. עזבו את זה שבסקוואט עשיתי עטיפת אגודל עד אתמול.
* חשיבות של העיניים באימון. מרק ריפורט מספר בגאונות על איך העיניים משפיעות לנו על כך כך הרבה דברים, ביניהם גמישות וביצוע נכון של תרגיל. נגיד לא ידעתי שבסקוואט צריך להביט עם העיניים קדימה, ובבנץ' פרס לא להביט על המוט. הוא מדגים את זה בכך שהוא אומר שכל הקטע של העין המורה, זה כמו בטניס - אתה חובט בכדור, אבל לא מביט בו אלא מביט במטרה אליה הוא הולך.

אשכול מהנה!

בתור מתאמן מתחיל חושב לקרוא את הספר של מרק ולהבין הרבה דברים לגביי התרגילים המורכבים, אבל אני כבר אומר לך שאתה מגיע לרמה של מתאמן מתקדם ומעלה אתה מבין דברים על הגוף שלך , על הטכניקה שלך ועל "מה שעובד עליך". בסופו של דבר מרק ריפטו יודע להסביר למתאמנים מתחילים איך לפתח כוח בצורה הטובה ביותר ואני מעריך אותו על זה , תקרא את הספר תתאמן תצבור נסיון תרים כבד זה מצויין ואתה בדרך הנכונה.

לגביי טעויות של מתאמנים, יש כל כך הרבה שמאד קשה להתחיל בכלל.

איפה אתה קורא את המהודרה השלישית ?

אנשים שעושים פולי עם 80 קילו וחושבים שהם חזקים

דווקא את הדוגמא הזו הבאת ?

אם אתה מעוניין, אני יכול לשלוח לך לינק!

הספר הזה פתח לי את העיניים לכל כך הרבה דברים, אני עוד לא סיימתי לקרוא אותו (האנגלית שלי לא שוטפת כמו שאני רוצה ששתהיה) ומאז שהתחלתי לקרוא אותו אני מתחיל להתאמן בצורה נכונה ומרגיש את האימונים.

שלח גם לי בבקשה.

אבוי ואבוי..
קנה את הספר
בנאדם השקיע על זה

יש תגובה שלי שלא תעיר עליה

כולך תרנגול

יותר מעניין איך אתה נראה..

אני לא בודיבילדר אלא פאוורליפטינג

ואני קצת יותר מסיבי מהדחליל הזה.

וכשמעירים לי אני יודע לקבל הערות בכיף, ורק לומד מזה.

לא חוכמה..
הוא "דחליל" כי הוא בחיטוב לפני תחרות

בדיוק מגרד לי בביצים, בוא שחק לי שם.

עוד גבר

חחחחחחחחח

אולי תעשו את הכניסה פה ל אנשים 21+

למי יש כוח לילדודס האלה ?

אתה מגיב כמו ילד מפגר ורוצה שיגבילו את הפורום ל21+..
ודרך אגב אני בן 22

ותן לי לנחש.. אתה בטח צם ביום כיפור ?

משתדל