דדליפט 222.5 ק''ג על משקל גוף 80
 

קצת רקע:
הייתי מתאמן פעם תוכניות כח, עשיתי הפסקת של שנה וחצי,
אחרי השנה וחצי חזרתי להתאמן בתוכנית SS.
היום כעבור חודש ושבוע מאז שחזרתי להתאמן סיימתי SS ובדקתי RM1 לבדוק איפה אני עומד ביחס לפעם.
והצלחתי לשבור שיא בדדליפט !!!!!!!!!!!!!
משקל גוף טיפה פחות מ80.
שיא הקודם היה 215 לחזרה
עכשיו יש 222.5 לחזרה
http://www.youtube.com/watch?v=wraLC...ature=youtu.be
אני יודע חרא זווית לא רואים כלום, פעם הבאה אצלם מזווית שונה.
להעביר לסוף הסרטון.
כל צד יש :20,20,25,15,10,11.3(25פאונד)

זה כשל עם 232.5 ק''ג
http://www.youtube.com/watch?v=r4MuH...ature=youtu.be
להעביר לסוף
כל צד יש 20/20/25/15/10/11.3/5

והנה סינגל עם 200
http://www.youtube.com/watch?v=m2BwW...ature=youtu.be

כל הכבוד אלברו!

:ohmy:
פאק
יפה!!!
איך הגוף שמר כ"כ טוב על הכוח..

תודה רבה :)

חזק מאודדד

תותח על.

חזק מאוד, תמשיך להפציץ!

תודה.

מעורר השראה, חזק מאוד. חבל שלא רואים כלום :s

תודה.

יפה מאוד

תודה .