|
מתיחת שריר -גב תחתון
אהלן,
מתחתי שריר בגב התחתון בצורה לא ממש טובה כתוצאה מתרגיל פשיטת גב שהחמיר מיד לאחר ביצוע סקוואט. הרופאים המליצו לי על 3 שבועות מנוחה שבחלקם נעזרתי במשככי כאבים אני עוד מעט אוכל לחזור להתאמן ורציתי לדעת האם יש תרגילים שלא כדאי לי לעשות כמו סקוואט חופשי ואם כן איזה תרגילים חלופיים כדאי? |
תשובה
ציטוט:
כלומר להיות במנוחה 3 שבועות. טיפול תומך יכול לעזור במהלך תקופת המנוחה וגם אחריה. בקשר לתרגילים כדאי להיוועץ במדריכי הכושר במכון או בפיזיותרפיסט. בעקרון, מומלץ לעשות תרגילים המחזקים את הגב. רפואה שלמה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ