טכניקת הסקוואט שלי
זוהי טכניקת הסקוואט שלי מכיוון שהמדריכים במכון שלי מפגרים, אני נאלץ לבקש ממכם לתקן אותי בטכניקה.
:flowers: http://www.youtube.com/watch?v=ZOsL_48VXJ4 |
הדבר שהכי בלט לי לעין זה שאתה יורד יותר מדי קדימה עם הראששש..אתה עושה כזה Good Morning סקוואט... חוץ מזה הטכניקה שלך נראית סבבה תנסה אולי לרדת קצת יותר דיפ מזה
|
אתה מתכוון שאני נשען יותר מידי קדימה?
|
אי אפשר ממש להגיב על טכניקה כשלא משתמשים במשקל אמיתי.
בכל אופן, ממה שנראה, אתה לא שומר על הגב שלך יציב ואתה לא יורד מספיק נמוך. |
חח מצחיק אתה
אני מצטער אבל הטכניקה שלך לקויה אתה זז כמו דולפין, אתה אמור לזוז בקו ישר, שמתי לב שאתה מגיע לנקודה בירידה שאתה כאילו מוריד תפנים \ תחזה קדימה כאילו, אין צורך בזה, בנוסף תשען יותר על העקבים ולא על קצות האצבעות. עריכה: http://www.youtube.com/watch?v=HdDm7MBkfLQ |
אני לא מבין גדול, אבל לדעתי תנסה לרדת קצת פחות עם הגב. אתה יורד בסדר, לא עובר את ה45 מעלות, אבל אני לא יודע איך אתה עושה את זה עם משקולות, ולכן שים לב לקטע הזה.
אגב, אחרי שאתה עושים סקוואט ואתם נוגעים בחוליות בצוואר שלכם, הם לא קצת כואבות? |
אם תשים משקל על הגב שלך יש סיכוי עצום שתפיל אותו קדימה..
סתכל בסרטונים ביוטיוב + הסברים וכו' או שתבקש ממישהו שיודע שידגים לך ויעזור - הכי טוב |
ציטוט:
אני ינסה להעלות עם משקל, כשאני עושה עם משקל אני מרגיש דווקא יותר יציב מאשר אני עושה בלי כלום. אני חושב שזה בגלל שהמשקל מושך אותי יותר אחורה ולא נותן לי לעוף קדימה. בכול מקרה עם משקל זה נראה יותר טוב אני עובד עם משהו כמו 65 קילו, לא משהו רציני אני ינסה לצלם ולהראות. |
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ