ישראלבודי - אחיזה בסקואט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - אחיזה בסקואט (https://israelbody.com/showthread.php?t=67937)

Cuba	06-10-10 20:48

אחיזה בסקואט

כשאני אוחז בסקואט כואב לי הפרק יד כי הוא מתעקם אחורה כזה ניסיתי להרים מרפקים לא עזר..
אני אוחז כמו שצריך עם אגודל מעל המוט ולא מתחת וכואב לי כל סט אני דיי סובל..
מה אפשר לעשות? אולי בעיה של גמישות או משהו כזה?

or123

06-10-10 20:58

גמלי זה קורה
רק אם עושים hb אין לי את זה אבל שאני עושה lb ישלי את זה..
וכול הזמן מעירים לי על זה,משקל גבוה נראלי מתפרק לי היד חח..
מצטרף לשאלה..

subzero1122

06-10-10 20:58

מה עוד יש להגיד
שמור עליו ישר

Cuba	06-10-10 21:39

אולי אני יחזור לאחיזה של אגודל מתחת למוט?

No Troll

06-10-10 22:36

לא.

הסיבה לכך היא שאתה לא אוחז נכון מלכתחילה,
גם לי היה את זה.
אתה צריך לתפוס את המוט ככה שחלק מהעור מתחת לזרת ימתח, והחלק של כרית כף היד דוחפת את המוט לגב.
סביר להניח שחלק מהאצבעות לא יהיו צמודות למוט במצב זה.

SmokingSnake

07-10-10 00:58

בספר יש בחור גמיש שמחזיק את המוט עם כל האצבעות תופסות, אבל זה לא ריאלי לאורך החזרה אלא אם אתה באמת גמיש

תנסה בלי לתפוס את המוט עם כל האצבעות ובאמת לדחוף את המוט עם הכרית/מרכז כף היד

subzero1122

07-10-10 01:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1028770)

אולי אני יחזור לאחיזה של אגודל מתחת למוט?

יהיו לך כאבים אחר כך בשורש כף יד.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:11.