ישראלבודי - סט אפ בדדליפט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - סט אפ בדדליפט (https://israelbody.com/showthread.php?t=68324)

IdaNP

26-10-10 21:10

סט אפ בדדליפט

מה זה פחות או יותר הזמן המקסימלי שבו אני עושה סט אפ והסט עצמו עדיין נחשב? (אם יש כזה דבר)

יניב צוות ישראלבודי

28-10-10 12:55

הא?
אין זמן מקסימלי ומינימלי, פשוט תרים כמו שצריך וזהו.
תדאג להיכנס לסטאפ כמו שצריך, אם זה לוקח זמן בהתחלה אז שייקח.

(במסגרת ההגיון)

IdaNP

28-10-10 14:35

זאת באמת שאלה קצת טיפשית, אבל היה לי קשה בדדליפט האחרון ורציתי לדעת אם זה נחשב שהצלחתי, למרות שהסט אפ לפני החזרה האחרונה היה משהו כ-15-20 שניות

dattto

28-10-10 14:39

15 שניות זה כלום. קל מאוד להיפצע בתרגיל הזה עם ביצוע רע ועדיף שתעשה את החזרות כמו שצריך מאשר שתיהיה בלחץ מלדאוג לחזרות רציפות ותחפף בטכניקה.

IdaNP

28-10-10 23:16

אוקיי, תודה.

פש!ש	28-10-10 23:35

הזמן של הסט אפ לא משנה אלא אם אתה משלב את הדדליפט במטקון

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:12.