מה עושים אם אי אפשר להתאמן בגלל ניתוח??
 

אהלן,
אני אמור לעבור ניתוח לשיערה הפוכה עוד שלושה שבועות. איך אפשר לשמור על תוצאות בזמן שאי אפשר להתאמן? סוף סוף אני רואה תוצאות מרשימות וחבל שהכל ילך לפח. הרופא אמר שלפחות חודשיים לא מומלץ לעשות פעילות מאומצת. יש דרך לשמור על המסה של השריר?
ועוד משהו, להפסיק לקחת קריאטין בזמן הזה? נראה לי לא יהיה נחוץ...

אין צורך לקחת קריאטין אם אינך יכול להתאמן. כמו כן אין לך איך לשמור על מסה ללא אימון בכלל אתה כן תוכל לשמור את זה קצת עם תאכל כמו שצריך.

אבל אולי אני צריך יותר חלבונים בתקופה הזאת? אולי לא לאכול דברים מסויימים?
בטוח יש מה לעשות..

לא נראה לי שיש דרך לשמור על מסה שרירית ללא אימונים, לגבי הניתוח אני עשיתי אותו לפני כ-5 שנים, הכאבים חזקים אחרי הניתוח לא תוכל להתאמן לפחות חודש בגלל הכאבים אחר כך תשאל את הרופא אל תשכח שהבריאות שלך קודמת לכל, וקריאטין מן הסתם לא יהיה נחוץ לך בתקופה שאתה לא מתאמן

אם תיהיה על מאזן קלורי נייטראלי, תוכל לשמר במידה המקסימלית שלך את מסת השריר.