ישראלבודי - שק איגרוף - נחשב לפעילות אירובית?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שק איגרוף - נחשב לפעילות אירובית? (https://israelbody.com/showthread.php?t=41233)

Bar's

19-09-08 17:03

שק איגרוף - נחשב לפעילות אירובית?

נחשב ?
ואני עושה בעצימות גבוהה שזה אומר, ללא מנוחה בערך רבע שעה... ואז אני נופל מהרגליים :boxing:

HardCor3

19-09-08 17:06

בוודאי,אחת מהפעילויות האירוביות הקשות ביותר לדעתי.

shahar123

19-09-08 17:10

פעילות ארובית מעולה תמשיך איתה מנסיון אני אומר !

IsMe	19-09-08 17:40

כן..
אבל אחרי 15 דקות זה לא יותר מידי אפקטיבי
תעשה מנוחה של כמה זמן ואז תתחיל שוב.

Bar's

19-09-08 18:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IsMe (הודעה 648085)

כן..
אבל אחרי 15 דקות זה לא יותר מידי אפקטיבי
תעשה מנוחה של כמה זמן ואז תתחיל שוב.

ולמה זה?

///Efi///

19-09-08 19:25

שמע אם אתה עושה את זה בתור אירובי אתה צריך לחשב את הווליום כדי שבאמת תוכל לימושך את זה15 דקות ויותר אפילו... כי אם אתה לא עושה את זה כמו שצריך אתה פשוט שורף את האנרגיה תוך 5-10 דקות,

shahar123

19-09-08 19:28

אחי תעשה סיבובים על השק של 3 דקות קצב חזק תאמין לי אתה שורף את החיים בדרך !

Bar's

19-09-08 20:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar123 (הודעה 648315)

אחי תעשה סיבובים על השק של 3 דקות קצב חזק תאמין לי אתה שורף את החיים בדרך !

למה אתה מתכוון "סיבובים"?

BodyKilo

19-09-08 21:12

אני חושב שהוא התכוון להסתובב סביב השק...

shahar123

19-09-08 22:40

לא התכוונתי סיבובים סביב השק התכוונתי כמו סטים תקרא לזה סיבוב איגרוף

KOKO16

19-09-08 23:41

למישהו יש פה ניסיון באגרוף?

אני מכיר כמה שקיבלו גוף אחושרמוטה מהמקצוע הזה...

orel	20-09-08 00:10

אם כבר אני פה.. פינג פונג ברמה מקצועית נחשב אירובי?

Bar's

20-09-08 00:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel (הודעה 648549)

אם כבר אני פה.. פינג פונג ברמה מקצועית נחשב אירובי?

:):):):) נראלי שאם אתה קופץ הרבה וזז אז כן...

בקשר לנושא שלי
עכשיו חזרתי... בחיים לא התעייפתי ככה אני אומר לכם אחד הדברים זה

goldBEN

20-09-08 01:57

כל הקטע של אירובי זה לא להתעייף בשנייה זה לאבד כמה שיותר קלוריות...לא כך?
אז אם אתה עובד רק 15 דק' כמה קלוריות אתה כבר תבזבז?
עדיף לעבוד על השק בקצב מתון לאורך זמן.

shahar123

20-09-08 12:37

עשית את מה שאמרתי לך?

buzaglo

21-09-08 00:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי koko16 (הודעה 648535)

למישהו יש פה ניסיון באגרוף?

אני מכיר כמה שקיבלו גוף אחושרמוטה מהמקצוע הזה...

אגרוף לבד לא מביא גוף ואני יודע את זה מה שכן זה מאוד מחזק את הכתפיים בעיקר כמובן שגם באימונים יש שכיבות שמיכה וגם כפיפות בטן ומקבילים אבל רק מאגרוף לא מקבלים גוף טוב אלא אם אתה משלב זאת עם חדר כושר..

Bar's

21-09-08 01:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar123 (הודעה 648742)

עשית את מה שאמרתי לך?

הייתי אינטנסיבי בערך שעה... כולל שכיבות סמיכה סקוואט עם משקל גוף ואפילו לקינוח ריצה של ק"מ מסביב לבית שלי... :11:

buzaglo

21-09-08 01:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bar's (הודעה 649509)

הייתי אינטנסיבי בערך שעה... כולל שכיבות סמיכה סקוואט עם משקל גוף ואפילו לקינוח ריצה של ק"מ מסביב לבית שלי... :11:

אני מתכנן לקנות שק חדש שלי כבר ישן, איזה יש לך וכמה עלה לך?

buff bagwell

21-09-08 01:37

אני מתאמן גם על השק פעמיים בשבוע
כל אימון אני עושה 40 דקות רצוף בלי להפסיק
וואלה זה מעולה וגןם כיף
מגדיל את הגב טוב האמת
לא יעשה גב רוני אבל זה יוסיף כשאתה מתאמן על גב עם משקולות
גם לכתפיים זה מעולה וגם ליד אחורית

slim shady

21-09-08 13:13

השיטה הכי טובה לעשות את האיגרוף עם שק לאירובי היא להתארגף תוך כדי קפיצות, מי שמכיר קרבות יודע על מה אני מדבר.. קפיצות קטנות כאלה שנועדו בקרבות לתת לך אפשרות לזוז בקלות ולבלבל את היריב...
ושילוב של בעיטות ואגרופים לא רק אגרופים.. סטים של 15 דקות או משו כזה זה אחלה של אירובי
בין סט לסט תעשה קפיצות על חבל זה עובד טוב מאוד על השרירים של האיגרוף..
כל האיגרוף עובד חזק מאוד על התאומים על הגב כתפיים ויד אחורית..
פעם בתקופה של הקארטה לפני המבחן של השחורה הייתי מתאמן הרבה על השק בצורה הזאת.. מאוד עזר לי בכושר בקרבות ובמבחן עצמו...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:03.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד