ישראלבודי - העלת משקל..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - העלת משקל.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=29972)

Avip91

25-02-08 14:18

העלת משקל..

היי=]
יש לי שאלה בקשר להעלת משקל בעבודה שלי, אם אני רוצה להעלות משקל בתרגיל מסויים,
<אני רוצה להתחיל להעלות משקלים בכל התרגילים>,
עד איזה משקל ממולץ להעלות כל פעם לכל חלק בגוף, ואיך אני משחק עם ההורדת חזרות ואיך אני מעלה אותם ליעד חזרות שלי?

תודה מראש

V.G	25-02-08 17:38

פשוט תעלה כל פעם קצת בכל התרגילים וזהו...
אל תוסיף יותר מדי משקל כי אתה תפצע...

בהצלחה

shahar-king

26-02-08 00:29

אם אתה רוצה להיתאמן כמו כוסית אין בעיה אבל אם אתה כבר בפורום פיתוח גוף תיתאמן כמו גבר בהתאם תעשה כמה מישקל שאתה יכול באותו מיספר חזרות ממש שבאחרונה תיקרע אבל כמובן דגש!! על טכניקה נכונה!!!!

xLaes

26-02-08 14:12

תעבוד 2-6 חזרות
ותעלה כל פעם קצת.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:38.