|
תוספת משקל במתח
אתם עושים את זה עם דאמבל ?
ראיתי במכון בנאדם שקושר סביב הגב שלו חגורה ושקשור אליה צלחת של משקולת , נראלי הרבה יותר נוח מאשר להחזיק דאמבל עם הרגליים אבל אין לי מושג איך עושים את זה . מישו יכול לעזור בנושא מה עדיף ? ואם זה לגביה חגורה אז איך עושים את זה ? נראלי מסובך אחושילנג ... דרך אגב במתח עם משקולת , כמה משקל צריך להרים שזה נחשב טוב חמישית ממשקל הגוף ? |
תחזיק איך שנוח לך-אין הבדל, לדעתי עדיף עם חגורה כי זה יותר נוח ופחות מתעסקים בלהחזיק את המשקל.
http://inferno.typepad.com/my_weblog...rk_pullups.jpg http://www.youtube.com/watch?v=tOOayJm7_78 ואפשר גם ככה :laughing: http://farm1.static.flickr.com/142/3...eb0d3b.jpg?v=0 |
ציטוט:
|
מה המרחק שצריך להיות בין הידיים עם רוצים לעבוד מתח בתור תרגיל לגב ?
המרחק שיש בין הכתפיים זה מספיק ? |
ציטוט:
|
אני עם תיק זורק לשמה את הספרים שלי ואת המשקולות שיש לי..
אני עובד בבית אבל , בטח יש שיטות יותר טובות בחדר כושר. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ