pawerbuilding איך זה בדיוק??
 

משהו יכול להראות לי סוג אימון כזה??? ומה זה בדיוק?

כלומר
אימון חזה בהתחלה
3x5 חזה מול מוט
3X8 חזה עליון דמבלים
3x12 פרפר

זה הכוונה?

הוא שאימון אחד 1-5 חזרות אימון שני 5-15 חזרות??

מה?..

הוא שואל מה זה בעצם פאוורבואילדינג.. האמת לא שמעתי על זה אבל מה שהבאתה זה דוגמא רגילה לאימון בילדינג טיפוסי.. 5x15 לדעתי זה מטופש ומיותר.. אישית,אני בודק את הpr שלי כל שבועיים וכל שבוע לעשות את זה גם לדעתי מיותר אבל כל אחד והדעה שלו.. אני מתחיל תאימון חזה שלי עם חימום מן הסתם ואז 3X8 {בתכלס זה גם יוצא לי חימום טוב לפני ה5 חזרות} אחרי זה סוגר 3X5-6..

תחפש בגוגל מייק הארון, זה ייתן לך מושג על הנושא... :)