ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שכיבות סמיכה/כפיפות בטן (https://israelbody.com/showthread.php?t=26457)

Veron 29-12-07 11:32
שכיבות סמיכה/כפיפות בטן
 
יש סיבה לא לעשות 3 סטים מכל אחד מהם בבוקר, ואז בערב שוב לחזור על זה?

!Demon! 29-12-07 11:34
כן , כי כשאתה עושה אימון בבוקר את קורע את סיבי השרירי..הם זקוקים לזמן מנוחה עכשיו זה תלוי בכמות חזרות וזה אבל לפחות יום אחד הם חייבים לנוח..עכשיו אם אתה עושה גם בערב אתה לא נותן להם להתעושש ובעצם לא תרמת כלום...

goldBEN 29-12-07 11:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
כן , כי כשאתה עושה אימון בבוקר את קורע את סיבי השרירי..הם זקוקים לזמן מנוחה עכשיו זה תלוי בכמות חזרות וזה אבל לפחות יום אחד הם חייבים לנוח..עכשיו אם אתה עושה גם בערב אתה לא נותן להם להתעושש ובעצם לא תרמת כלום...
ובאימון רגיל אתה לא קורע את הסיבים של השרירים שלך?

בכל מקרה, מה הסיבה שאתה רוצה לעשות את זה? להתפתח או כי ספורט זה בריא? S:

Veron 29-12-07 13:24
לא להתפתח (לגדול), לשפר את הסיבולת שריר..

goldBEN 29-12-07 13:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Veron
לא להתפתח (לגדול), לשפר את הסיבולת שריר..
לא יעזור..
אתה חייב תוכנית מסודרת...
לא לדבר על זה שבבוקר אתה אחרי צום של משהו כמו 8 שעות...

trx--->sus 29-12-07 15:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
כן , כי כשאתה עושה אימון בבוקר את קורע את סיבי השרירי..הם זקוקים לזמן מנוחה עכשיו זה תלוי בכמות חזרות וזה אבל לפחות יום אחד הם חייבים לנוח..עכשיו אם אתה עושה גם בערב אתה לא נותן להם להתעושש ובעצם לא תרמת כלום...
אל מה אתה מדבר באימון כזה זה אולי יזיז לו חצי סיב של השריר חחח

!Demon! 29-12-07 15:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldBEN
ובאימון רגיל אתה לא קורע את הסיבים של השרירים שלך?

בכל מקרה, מה הסיבה שאתה רוצה לעשות את זה? להתפתח או כי ספורט זה בריא? S:
לא התכוונתי זפציפית בוקר..פשוט המשכתי תדוגמא שלו שהיא בוקר


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:51.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ