ישראלבודי - בקשר לאימון חזה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- לוגי אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=11)

- - בקשר לאימון חזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=55625)

futurex90

21-06-09 00:42

בקשר לאימון חזה

אני מתכנן לעבוד בשיטה משלי כך..
למשל פינצ' פרס אני rm1 שלי 90 קילו עכשיו אני rm10 שלי 80 קילו rm6 זה 85 קילו עם עזרה בשתי חזרות אחרונות זאת אומרת כך
סט ראשון rm10
סט שני rm6
סט שלישי rm10
סט רביעי rm6

זה שילוב בין כוח וניפוח אבל החשוב כאן שאעלה במשקלי עבודה זה יעבוד כך זה מומלץ זה בסדר תנו דעה..?

hanna666

21-06-09 10:32

איך rm10 80 ו rm1 90

Eyeseen

21-06-09 18:25

מה????

גד"שניק

21-06-09 21:31

קודם תפסק ותנקד אחרי זה תכתוב.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:32.