טכניקת הסקוואט שלי
 

זוהי טכניקת הסקוואט שלי מכיוון שהמדריכים במכון שלי מפגרים, אני נאלץ לבקש ממכם לתקן אותי בטכניקה.
:flowers:

http://www.youtube.com/watch?v=ZOsL_48VXJ4

הדבר שהכי בלט לי לעין זה שאתה יורד יותר מדי קדימה עם הראששש..אתה עושה כזה Good Morning סקוואט... חוץ מזה הטכניקה שלך נראית סבבה תנסה אולי לרדת קצת יותר דיפ מזה

אתה מתכוון שאני נשען יותר מידי קדימה?

אי אפשר ממש להגיב על טכניקה כשלא משתמשים במשקל אמיתי.
בכל אופן, ממה שנראה, אתה לא שומר על הגב שלך יציב ואתה לא יורד מספיק נמוך.

חח מצחיק אתה
אני מצטער אבל הטכניקה שלך לקויה
אתה זז כמו דולפין, אתה אמור לזוז בקו ישר, שמתי לב שאתה מגיע לנקודה בירידה שאתה כאילו מוריד תפנים \ תחזה קדימה כאילו, אין צורך בזה, בנוסף תשען יותר על העקבים ולא על קצות האצבעות.

עריכה: http://www.youtube.com/watch?v=HdDm7MBkfLQ

אני לא מבין גדול, אבל לדעתי תנסה לרדת קצת פחות עם הגב. אתה יורד בסדר, לא עובר את ה45 מעלות, אבל אני לא יודע איך אתה עושה את זה עם משקולות, ולכן שים לב לקטע הזה.

אגב, אחרי שאתה עושים סקוואט ואתם נוגעים בחוליות בצוואר שלכם, הם לא קצת כואבות?

אם תשים משקל על הגב שלך יש סיכוי עצום שתפיל אותו קדימה..
סתכל בסרטונים ביוטיוב + הסברים וכו'
או שתבקש ממישהו שיודע שידגים לך ויעזור - הכי טוב

דווקא הולך לי די טוב עם משקל...
אני ינסה להעלות עם משקל, כשאני עושה עם משקל אני מרגיש דווקא יותר יציב מאשר אני עושה בלי כלום. אני חושב שזה בגלל שהמשקל מושך אותי יותר אחורה ולא נותן לי לעוף קדימה.
בכול מקרה עם משקל זה נראה יותר טוב אני עובד עם משהו כמו 65 קילו, לא משהו רציני אני ינסה לצלם ולהראות.

מאוד כואבות