ביצוע תנועה נכונה??
 

שלום לכולם,קוראים לי מיכה,אני סטודנט במכללת וינגייט. אני נמצא לקראת סיום קורס מדריכי חדר כושר! במהלך הקורס לימד אותי המרצה הראשי של וינגייט בפיזיולגיה,אנטומיה וקינזיולוגיה,והוא טען שכאשר מרימים משקל חופשי בעמידה(לדוגמא:תרגיל כפיפת מרפקים כנגד מוט w,כפיפת מרפקים כנגד משקולות יד)אין צורך לכופף בירכיים ושאין שום דבר פסול בעמידה עם רגליים ישרות-נעולות! אשמח לשמוע תגובות שמחזקות את התענה ושנוגדות את הטענה! תודה...

לפי מה שהבנתי זה מפחית עומס מהגב
ויותר קשה לעשות צ'יט

אני מעדיף לעשות עם ברכיים כפופות