חיפשתי דגשים לבנץ' ולא מצאתי
 

כותרת...

http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

עוד אחד של דייב טייט שמסביר בצורה ברורה את הטכניקה.
(עם יותר דגש לפוואר ליפטינג)

אבל אם אני רוצה לעבוד על הסיבים התחתונים של החזה?

טרול!!:nono:

טרול חובב קרמבוס :flowers:

חחח דייב טייט הזה חולה נפש, אבל הוא נותן דגשים שונים משל ריפטו אז מה כן/לא?

הדגשים של דייב טייט יותר נוטים לקירוב השכמות ולהקשתת הגב, זה אלמנטים שעוזרים יותר לפאוורליפטינג. לפי הגירסה של ריפטו אין צורך בהקשתה מוגזמת של הגב, אלא בשמירה על הלורדוזה(קשת) הטבעית של החלק המותני של עמוד השדרה. בגירסה של ריפטו גם מתייחסים פחות לעניין של קירוב השכמות.

לא קריטי בשבילך, שניהם טובים. להרבה אנשים יותר נוח עם הגירסא של דייב טייט.

פשוט עם השיטה של דייב תרים יותר משקל

אפשר אולי במלל בקצרה מה הוא אמר?

להקשית את הגב כמה שיותר, ולתקוע את השכמות בתוך הספסל.
אם זה לא מאוד לא נוח בשבילך, אתה לא עושה את זה נכון.

יש לי שאלה פה לכולכם במקום שאני אפתח אשכול חדש, אני תמיד מרים חזה רגיל שכולי שטוח שוכב על הספה כמו שזה נראה שדייב הזה מראים שיש עבודה על הגב והגב בכלל לא ישר(אל תפלו עליי עכשיו תצחקו כי ככה זה נראה)
קיצר מה אתם חושבים על השיטה הרגילה שכולם מרימים ?

גב שטוח לגמרי זה גרוע. מה שדייב מראה זה יותר שיטה של פאוורליפטרים.
אני אישית עובד יותר דומה לשיטה של ריפטו.

ומה הדגשים של ריפטו?

שמו לך סרטון בשביל שתראה.

כן, אבל כמה שניסתי לא הבנתי מה הוא אומר...