ישראלבודי - שומן נוזלי?

אני שוקל מעט (62) ואני גובה יחסית למשקל (מטר 74) ויש לי שרירים ממוצעים (לא חזקים אבל לא חלשים) ולמרות זה אני ניראה שמן.

חבר שלי אמר שזה בגלל שהשומן שלי "מלא בנוזלים" וזה קורה בגלל שאני אוכל יותר מידי פחמומות (מה שממש נכון.. אני אוכל מלללאאאאא פסתה... אני אוכל פסטה ברמה של 6 פרוסות לחם xd)

האם זה נכון? והאם יש דרך לטפל בזה? כבר יש לי תפריט חדש.. שאני מתחיל איתו מחר.. שיש בו מעט פחממות.. (משהוא כמו 150) והרבה חלבונים (משהוא כמו 130) וקלוריות בינוניות (1760) האם זה יתקן את זה?