|
Season off -> מה זה בדיוק?
הפסקה מאימונים?
כמה זמן בשביל מה? מה עם התזונה בזמן זה? לא הבנתי |
off season בקשר למה? לבילדינג? לספורט כמו כדורסל או כדורגל? לגירלז גון ווילד?
|
בכל ענף ספורט יש את העונה עצמה שבה אתה מתחרה/משחק זה נקרא no
ויש את הפגרה OFF ששם אתה נח בהתחלה ואחר כך משפר בה נק' חלשות בד"כ אימוני כוח אינטנסיביים שלא מתאפשרים תוך כדי העונה אם אתה שואל לגבי בילדינג no זה תקופת התחרות ולפניה שמלווה בדיאטה חריפה וא.ש נמוכים off זה התקופה שבה צוברים מאסה והא.ש שם יותר גבוהים מהתחרות אבל בד"כ גם שם הם די נמוכים בהשוואה לאוכלוסיה, כדי למנוע חיטוב ארוך ומיותר לתחרות |
בן אדם שרואה שהוא לא מצליח יותר לעלות במאסת שריר בקצב סביר
עדיף לו לעשות season off ובא לעלות משקל ואז לחזור? |
אחי , נתפסת על האוף סיזן , אם אתה לא ספורטאי מקצועי אוף סיזן לא קשור אליך.
בקשר למאסת שריר תרשום מה התזונה שלך , איך אתה מתאמן , כמה זמן אתה מתאמן ואת הנתונים שלך ויעזרו לך פה. |
ציטוט:
ולהתחיל לאכול |
אני עושה סקוואט ודדליפט
גב ורגליים לא בעיה הם גודלים אם אני עובד חזק אבל ידיים לא גודלות ואף אחד לא הצליח לעזור לי פה עוד בלי לזלזל כמובן |
ציטוט:
ו 27 ליד אחורית, כל אימון! ועכשיו ברצינות - אני מאמין שהסיבה היחידה שהם לא גודלות זה כי אתה לא עובד נכון, לא בושה ללמוד לעבוד. |
off season זו עונה שאוכלים בה רק עוף
|
ציטוט:
פשוט ניסיתי כל מיני דברים אני מתאמן 3 שנים |
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1 |
לדעתי הכתבה הזאת מטומטת כי זה לעבוד חזק מידי
תקשיב היקף יש שלי 36 אני מרים משקלים מאוד גבוהים דאמבלים אני עושה 25 קילו אני כבר לא יודע אם לעבוד חזק או חלש כי כוח יש לי פשוט אני לא גודל ואני אוכל מצויין תאמין לי אולי אני אעשה הפסקה שוב אנילא ידע |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ