טכניקה בדדליפט (סרטון)
 

עכשיו ראיתי את הDVD של ריפטו שהוא מדגים את הדדליפט וראיתי שהאגן של האנשים ממוקם
גבוה ולא להוריד אותו אלא רק לכווץ את החזה ולהעלות אותו תוך כדי מבט קדימה
והתנועה צריכה לבוא מהחזה ופחות מהאגן לא לדחוף את האגן לבפנים כשמתחילים
לעבור את הברך זה לפחות מה שאני הבנתי..
עכשיו כשאני התחלת ללמוד את הדדליפט לא מזמן ראיתי את הסרטון
הזה http://www.youtube.com/watch?feature...&v=1nRRlk6264I
שבss שאלות ותשובות הסרטון הזה היה סרטון הדגמה
ואם אתם רואים האגן בהדגמה פה לא גבוה כמו שריפטו מלמד..
אז רציתי לדעת אם זה חשוב או שאפשר גם ככה וגם איך שריפטו מלמד
וגם מה ההיתרונות והחסרונות..

יש סרטון חדש
הינה דדליפט חדש מאתמול (אחת בעיות היו לישר כל פעם את המוט ולהכניס
את הפלטות לא יודע מה אני יעשה שאני יצתרך יותר פלטות חח) ועוד משהו היה כאב לי רצח בארבע ראשי אבל רק
שהתכופפתי למוט כאילו לפני שאני מרים שהרמתי לא ממש כאב..
ואני יודע המוט לא נוגע לי ברגליים אני יעבוד על זה (חוץ מזה עוד איזה בעיות יש?)

http://www.youtube.com/watch?v=azfwubhhaFE
m6589884 מחובר דווח על הודעה בעלת תוכן רע ערוך/הסר הודעה

הברכיים עוברות את המוט, אין סיבה שזה יקרה,
אתה צריך להרים טיפה את הישבן ולמשוך את הברכיים אחורה יותר,
בירידה אל תכופף את הברכיים עד שהמוט לא מגיע אליהן או טיפה מעליהן, כל התנועה מובלת מהאגן