|
כאבים בראש בהרמת חזה.
בזמן האחרון כשאני מרים חזה במוט אז בעררך בסט השלישי מתחיל לכאוב לי בראש מאחורה.
זה מרגיש כאילו המוח עומד להתפוצץ :helpsmilie: :helpsmilie: מה זה יכול להיות?? ומה לעשות בנתיים? |
איך אתה נושם בזמן ביצוע התרגיל?
|
אהה לא ממש נושם כמו שצריך...
|
או שיכול להיות שאתה כנראה מתאמץ מהצוואר וזה מעמיס לך על כל איזור הראש שמע לי כשאתה לוחץ חזה תנסה להרפות את הצוואר כמה שאתה יכול שלא יבוא ממנו עומס בכלל בכלל אחרת זה יכול לגרום לשיתוק של הזרועות באופן תמידי שמע לי אני אומר מניסיון ...
או שבמקרה הטוב אתה באמת לא נושם כמו שצריך , תקפיד על זה , חשוב |
קרה לי פעם.
אני מסכים עם הטיעון של קרייסלר, זה מה שגרם לי לכאב הזה. |
גמלי זה קרה... ולא נראה לי שזה מנשימה אני חושב שזה יותר הנטייה של הצוואר קדימה בזמן שאתה מרים .... לפעמים אתה לא שם לב אבל אתה מוריד את הסנטר שלך למטה בזמן ההרמה .. ככה לפחות היה לי ..
|
יכול להיות שאתה מחזיק את הצוואר
|
אם זה לחץ בראש כלומר בסביבת המח והגולגולת, אז תנסה לתרגל נשימה יותר נכונה (נשימה בירידה, ובדחיקה הוצאת אוויר).
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ