ישראלבודי - squat ו-front squat באותו אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - squat ו-front squat באותו אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=68249)

benwin21

22-10-10 21:38

squat ו-front squat באותו אימון

האם עשיית שני התרגילים הללו באותו אימון, אחד אחרי השני יכולה לגרום לפציעה? והאם זה בכלל כדאי לעשות אותם?

tal_s

22-10-10 22:04

אם המטרה של בפרונט זה תרגיל עזר אז זה סבבה.. אם אתה רוצה להתחזק בו יהיה קצת קשה אם אתה עושה סקוואט קודם לכן..

benwin21

23-10-10 01:28

קודם פרונט סקוואט ואז סקוואט רגיל.

המטרה היא לעבוד על הרגליים טוב. אני לא מרגיש עבודה רצינית בכפיפה, ופשיטת רגליים.

4 סטים סקוואט
3 כפיפת רגליים
3 פשיטת רגליים

subzero1122

23-10-10 03:58

אם אתה רוצה לעבוד על הרגליים טוב תעשה לואובאר סקוואט מלא ותעלה משקל כל אימון, מאוד פשוט.

benwin21

23-10-10 12:19

אפשר את השם באנגלית? כי בעברית אין לי מושג מה זה אומר.

ואני רוצה לעשות את זה כדי לשפר את הניתור

Cuba	23-10-10 13:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי benwin21 (הודעה 1034122)

אפשר את השם באנגלית? כי בעברית אין לי מושג מה זה אומר.

ואני רוצה לעשות את זה כדי לשפר את הניתור

תעשה אז ss כמו שצריך במקום להמציא מחדש את הגלגל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:24.