:eek:monh :confused:

movie?
i said i hope in 10 weeks,
unless you have a time machine, it didn't happend..

כמה עכשיו? תעלה סרט

i've started a month ago a twisted ss

A
squat
bench
dead
row

B
squat
pull ups (mid position)
press

i've came back from sickness in the middle of cutting
had monocleosis in middle of cutting, and didn't got Gimelim from the fucking army,
5 weeks
of monocleosis
and then flew to 3 weeks,
so i started with low weights and just with adding 2.5 KG and not 5 KG each time
now BW 93 on 170-172

last train weights
squat 142.5
bench 87.5
row 85
dead lift 120
pull up with 10
press 62.5

not so impressive i know
the dead lift is very low i know
i've started low in purpose
i'm still in the army so i don't sleep to much
43 days to hafshaf!!!
hope in 10-12 weeks it will be better and i'l add a movie
if not, you cant bet i couldn't do it, i'm notgonna say for say,
many of the old users know me from mittings and reunions so i'm not a big mouth :)

i wonna get squat 200
press 75-80
bench 110
3*5 of course
and then do the
west side for skinny bastards or the Jim Wendler's 5/3/1

i'll start a log one the weekend
wish me luck :)

דדליפט נמוך מדי לעומת הסקוואט
תעלה סירטונים, יש בטוח בעיה.

לא רציני לדבר על 200x3x5 סקוואט על משקלים כאלה, עם כל הכבוד.

בהצלחה, תפתח לוג באמת

מ140 ל3 חמישיות ל200 ל3 חמישיות לא עולים גם ב20 שבועות, גם לא ב30.

הוא מדבר מניסיון...:wiggle:

its like every time some one writes something
.you don't read what he wrote you immediately deny it


and there is no problem with the dead lift don't worry

I would focus more on proggression between training sessions rather than a far off goal like a 200kg squat.

When I put my main focus on a long-term goal I always end up fucking something up.

Just my 2 cents.

בטקסס??

מגניב, מה אתה עושה שם?

טוב אחי! דבר איתי כשתחזור מלה לה לנד, ותביא גלוייה.

i will. thanks for the support

http://3.bp.blogspot.com/_RZxlYx1u9J...d+Postcard.jpg

אם אתה מרביץ 200 לשלוש חמישיות בעוד 10 שבועות אני מתחייב להעלות סרטון שלי אוכל בלוק מגנזיום שלם, ולהעלות את זה לפה.

ואי homie, באמאשך תצליח. אני אמות מצחוק

אני הייתי מתחיל סייקל רק בשביל זה

עברו 10 שבועות

oh no!

i wont show u the movie
smb.

עברית