שאלה בקשר לחימום בss
 

במאמר שכתב רן כהן על התוכנית הוא רשם את זה:

"במידה ואתה הולך ללחוץ בנץ, 100 ק"ג משקל עבודה החימום צריך להראות כך:
ק"ג20 x 5-10
ק"ג40 x 5
60 x 5
80 x 3
90 x1-2 (1-2 חזרות של 90 ק"ג)
ניתן לשנות, אך רצוי להיצמד קרוב למה שרשמתי."

מצד שני, ראיתי במקום אחר שאפשר לעשות פחות.
השאלה אם באמת צריך כל כך הרבה סטים של חימום או שאתם עושים פחות?

אני אישית ל100 בנץ' עושה ככה:

מוט ריק 1-2x5
60 1x5
85 1x3
ואז 100 לכמה סטים וחזרות שצריך
עובד לי טוב ככה