תוכנית אימונים מסה..
מישויכול להיבא לי תוכנית אימונים לעלייה במסה??? כי לא מצאתי??
ואם יש אתר תביאו בקשה קישור.. 2. אני מטר 75 משקל 70.. זה בסדר המשקל יחסית לגובה?? |
מקפיץ
|
במבה זה מאוד טעים
|
מה קשור במבה??
|
A
חזה לחיצת חזה 3x8 לחיצת חזה עליון 3x8 קרוס הובר 3x8 כתפיים לחיצת כתפיים במכונה 3x8 כתף אחורית3x8 יד אחורית לחיצה צרפתית 3x10 פולי עליון 3x10w B גב פולי עליון רחב 3x8 פול הובר 3x10 חתירה בישיבה 3x8 יד קידמית 3x10מוט W בספה 3x10 כפיפות מרפקים בסיבוב רגליים לחיצת רגליים 3x10 פשיטות רגליים 3x9 כפיפות רגליים 3x9 |
מה עם שאלה 2??חח
|
אני מטר 73 שוקל 58 ואני רזה מאוד
אתה אמור להיות סבבה אולי קצת מלא..תלוי במבנה שלך |
ציטוט:
אם אתה בן 15, 16 אז זה בסדר כי הגוף מתפתח. אם אתה בן 25 זה אחרת לגמרי. |
אני בן 17
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ