תוכנית אימוני כוח
שלום לכולם ,
אני עובד במדא -וזהו תחום שצריך להרים בו הרבה ולפעמים משקלים מאוד גדולים - ישנם חולים כבדים מאוד . מחפש תוכנית לחדר כושר על מנת להתחזק שאוכל להרים יותר בקלות בכמה שפחות פגיעות לגב . בן 29 גובה 1.65 משקל כרגע 58 רזה ויש קצת מסת שריר . איזה תוכנית לעשות בשביל להתחזק ולבנות מסת שריר טובה ? לא משמין בקלות ... |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ