תכנית כוח-פיצולים שבניתי
בניתי תכנית ab ואני רוצה ייעוץ בפורום אימוני כוח ולא בכללי כי אני מתאמן מתחיל ואני צריך לעבוד כרגע יותר כוח. אז בניתי תכנית שתכלול תרגילים מורכבים אבל גם כמה תרגילים שהם יותר לכיף ולפאמפ מה שנקרא.
A: בנץ' פרפר בקבלים סקוואט קל לומד טכניקה לג פרס מקבילים \ פמפום טרייספס בטן B: מיליטרי פרס הרחקה לצדדים מתח פולאובר פשיטת גו פמפום בייספס כנראה 3 פעמים בשבוע ואולי עוד כמה שבועות אתחיל לשלב אימוני ריצת 2000. |
חחחחחחחחחחח תותח אתה תאמין לי.
אבל פידרס למה אתה משלב ריצות?? אתה במאסה לא? ולמה גיי פרס? אין לך אפשרות לעשות סקוואט כמו בן אדם? ואיפה דדליפט o:??????? |
דדליפט בהמתנה כרגע לא בטוח
סקוואט אני עושה הבעיה היא הטכניקה ואני עובד עליה אז אני במקביל עובד יחסית כבד גיי פרס לתת ג*ר1* לשר*ר11! אני לא משלב כרגע אולי בעתיד יש לי מטרה בריצת אלפיים ואני רוצה להצליח בבצפר במבחנים |
תעשה ss
תפצל כשהמשקלי עבודה יהיו נורמלים |
ציטוט:
|
קובה אני לא עושה ss כי אין לי מצב כרגע לעלות משקליי עבודה כי אני לא יודע טכניקה עדיין
בנוסף לכל אני לא מצליח לאכול מספיק לתכנית מסה רגילה אז ss בכלל בלתי אפשרית ככה... אני אעשה אותה מתישהו בינתיים מה אתם אומרים על זו? אגב הדגש הוא על התרגילים המורכבים... אני לא ממש יתקדם בתרגילי עזר אולי פעם ב... פשוט זה מוסיף לי לאימון |
אתתה לא יודע את הטכניקה
אז אתה מפצל? מה ההגיון תתאמן על הטכניקה ותעלה סרטונים לביקורת |
יקח לי זמן לעשות טכניקה טובה ואני רוצה להתקדם בינתיים אז אני עושה טכניקה במשקלים קלים בנוסף לתכנית שכתבתי
מה אתה אומר עליה בתור תכנית זמנית עד שאוכל להתחיל ss נורמאלי |
תפסיק לזיין בשכל ותתחיל לעשות סקואט ודדליפט שבועים רק תתרגילים של הss כדי שתלמד טכניקה
|
וואלה קובה הכנסת בי מוט*בצ*יה אתה ענק11!
|
רציני אני אשקול זאת... תכלס שבועיים בערך של למידת טכניקה ואני יוצא לדרך לא?
|
כן תעשה עם משקל שלא יהיה קל מידי ולא קשה מידי כדי שתיהיה התנגדות
תראה תסרט של ריפטו והרבה תעלה סרטונים לביקורת |
יש לך סוס מנצח... למה להחליף. אל תשחק בעצמך. תקדיש שבועיים לטכניקה ויהיה בסדר.
|
מעניין x3
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ