|
סקוואט 147.5 ודדליפט 150
אימון עצימות ראשון... לא רע למרות שהדדליפט היה די קשה :sbb3:
סקוואט: דדליפט: יש אישור לעומק בסקוואט? |
אתה מושך עם גב עגול קצת... וסקוואט נראה קצת גבוה אני יודע כי הטכניקה שלי גם נראית ככה וזה לא עובר , לפחו מבחינתי
|
ציטוט:
העדים בסקוואט העידו כי הוא היה מלא.... זה כנראה בגלל הזווית אימון הבא אני אקפיד על העומק שלא יהיה ספק לגביו |
מי זה העדים? כולם לייצנים אצלנו חוץ מע1נס ואחיו והבילדר נתי
|
אחיו הטרול של עושר ט1הר היה עד
גם אוהד העיד שהסקוואט היה מלא ושובר |
סבבה . בעיקרון אני יודע שיש לך טכניקה טובה בסקוואט פה זה נראה כאילו איבדת אותה משוםו מה...
|
סקוואט שובר ללא ספק. לא מבין איפה הספק.
לגבי הדדליפט הסט אפ שלך לא טוב, הכתפיים לא מעל המוט, ואם הן כן, אז זה בא על חשבון גובה בתחת, שאמור להשאר גבוה. אתה מתחיל את המשיכה עם גב תחתון עגול שזה לא טוב. בעצימות הגב העליון יכול טיפה להתעגל שזה די טבעי אבל התחתון לא. |
אופיר אתם בעצמכם אמרתם לי שהטכניקה פה לא טובה והחזרות גבוהות אני אישית לא רואה הבדל בין איך שהוא עשה סקוואט לאיך שאני עושה פה בסרטון |
לפי דעתי הסקוואט מגיע למקביל ולא שובר מתחת.
אבל אחלה משקלים. |
ציטוט:
מה אתה מבין בדיוק? אלון, כל החזרות כאן שוברות, מה שכן, תראה איפה המוט נמצא כל התנועה ובעיקר בתחתית, הוא עובר את הקצות אצבעות במטר תוציא את המוט מהראק ואל תלך יותר מדי אחורה, זה עזר לי להתיישב יותר בלי בעיות, כאן אתה לא מתיישב מספיק. אגב בקרוב טוהר עוקף אותך. |
ציטוט:
ציטוט:
ואל תשכח שלטוהר יש את הגנטיקה המטורפת |
ציטוט:
|
אני רוצה לאזהיר אותך:
היום אמרו בקורס ליצנים שעבודה כבדה לבנים מתחת לגל 21 שלא סיימו להתפתח מסוכנת ויכולה לפגוע בגדילת העצם אז תיזהר,אבל החגורה "שומרת על הגב" אז כבר יותר טוב |
ציטוט:
|
ציטוט:
בינתיים זה אנטומיה,אני שומר הכל לחלק של הפיזיולוגיה ובמיוחד התזונה :sbb3: |
אני יודע שהברכיים גלשות לכן עשיתי ריסט -טכניקה
|
ציטוט:
חשוב לי להיות נמוך יותר כדי להציג דחיסות שריר מרשימה ולעבור את ע1נס ברטיו :sbb2: |
כמה אתה עושה עכשיו נדב?
|
נדב הסקוואט שלו קצת יותר עמוק משלך. זה הבדל של ס"מ- שתיים. הסתכלתי שוב על שלך. זה מאוד גבולי, אבל אם הייתי צריך לקבוע "שובר/לא" הייתי אומר ששובר. אתה יודע את הנק' שצריך להסתכל מה יורד מתחת למה.. הוא גם עושה יותר רחב ממך אז זה נראה שונה.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ