דד ליפט הזה הורג אותי
הדד לפי בתוכנית ss .
פשוט הורג לי את הגב התחתון . למישהו יש מדריך לעשות את התרגיל בצורה הכי טובה למה נראה לי אני עושה לעצמי נזק. |
קודם כל, תעלה סרטון ונוכל לתת פידבק על הטכניקה...
דבר שני הגב תחתון שלך מת ? זה אומר שנתת עבודה כמו שצריך, תמשיך כך! (אלא אם כן הטכניקה שלך כמו של ילדה) |
|
ה' ירחם.
1. Bent over row אם כבר... 2.זה אתה ? 3. אם זה אתה אני מקווה שהגב שלך עדיין חי 4. אני מקווה שאתה עדיין חי 5. רוץ מהר לקרוא מאמרים ולצפות בסרטונים שיתנו לך מושג מה אתה צריך לעשות ואיך 7. לא שמת לב שאין 6 8. לעולם אל תתחיל משהו לפני שאתה יודע איך עושים אותו... 9. למקרה שלא הבנת טכניקה לקויה לגמרי וכנראה שזו הסיבה שהגב כואב + איך הגעת ל-120 קילו בכותרת של הסרטון ? 10. זה פשוט כיף לעשות ככה מספרים חח |
הולי שיט, תראו מה מצאתי בסוף הסרטון שלו -
http://www.youtube.com/watch?v=6c4rtPG3MPs&NR=1 |
איזה טכניקה הזויה , אני מאמין שאם הייתי באיזור הייתי צוחק חח
ואיך הגעת לעזאזל ל120kg ? יש שם אולי 35kg חח |
1. המשקולת שם היא של 1.25
2. יש משקולת רק בצד אחד...למה? |
אחי אתה אחד ההזויים!!!
אתה עושה bentover raw עם 21.25 קילו,הגב של כמור בצורה מפחידה,ואתה עושה חזרה ועוצר לנוח איזה 20 שניות?!?!? ולמה יש רק משקולת בצד אחד?! |
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ