|
חברה שאלה חשובה מבינים כנסו
אני עכשיו במאסה כמה חודשים ואני רוצה לשנות לחיטוב, אני יודע מה שאני צריך לדעת על חיטוב, רק הבעיה שלי היא איך עושים את המעבר ביום אחד הכל משתנה לחיטוב?
איך אני עובר ממאסה לחיטוב????? |
ציטוט:
הייתי ממליץ לך אולי לקחת כמה יומיים ולהיתפנק קצת עם אוכל כמובן לא בהגזמה כדי להכין את עצמך לתקופה תיראה את זה כ"סעודה האחרונה" |
לפי דעתי אל תשתגע בחיטוב, תתחיל לאט לאט לאזן את התפריט שלך עם הפחמימות והחלבונים ואז תתחיל עם תפריט חיטוב קבוע :winked:
|
ציטוט:
מה המטרה של זה??? |
טוב פשוט אין לי הרבה זמן עד לקיץ אני חייב להתחיל מהר
|
קח שבוא נייטרלי על מנת לא לתת לגוף שוק עם החיטוב.
בכלל תמיד מיציאה או כניסה לחיטוב\מסה כדי לקחת שבוע נייטרלי, ככול שהתהליך יהיה עם כמה שפחות שינויים קיצוניים לגוף הוא ייצא יותר חלק. |
רעיון טוב נראה לי שאני יאמץ את זה, למרות שממש יהיה לי קשה לא לבקר בחדר כושר לשבוע...
|
הוא לא אמר לך לא לבקר בחדר כושר, הוא אמר לך לעבור למאזן נייטרלי מבחינת קלוריות לשבוע.
|
אם המסה שלך הייתה ממש ארוכה אפשר גם שבועיים.
|
אהה אתה מתכוון רק לשנות תתזונה , אבל מה בנוגע לאימונים אם אני משנה את כמות האנרגיה שנכנסת לגוף שלי אני חייב לשנות את האימונים בהתאם, בחיטוב זה רק תחזוקה של השריר נכון?, כלומר אין צורך להעמיס על השרירים צריך הרבה פחות סטים ותרגילים לכל שריר
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ