ישראלבודי - עלית מסה..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עלית מסה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=19706)

Tro0n

21-09-07 22:36

עלית מסה..

אני שוקל דיי ממוצע,אני שחקן כדורסל אז אני חייב מסה גופנית חזקה.אני רוצה לעלות במשקל
כאילו לעלות במסת השרירים לא יודע איך להסביר את זה :\

אז
גיל:14
גובה:183
משקל:80
אני רוצה להגיע לפחות ל90 ומשהו קילו...ושהכל יהיה שרירים :]

yaronas

21-09-07 22:54

נו ו..?תקרא מאמרים,תשכיל,תבנה תפריט תזונה,תתאמן במכון עם תוכנית תזונה ואימונים שיתאימו לך ותחזור עם שאלות אתה לא מסתדר!

gman	22-09-07 00:14

eat,sleep,lift.
זה מה שאתה צריך לעשות.

P-a-n-1-c

22-09-07 02:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gman

eat,sleep,lift.
זה מה שאתה צריך לעשות.

זה
eat, sleep, lift, repeat

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:10.