|
ss
רוצה להתחיל ss אחרי 6 חודש ab ועוד חודשיים של abc שבהם אני לא מרגיש היתקדמות..
עכשיו הימים הפנוים לי לאימון הם 2 4 5 האם זה אפשרי.. ואיזה תרגיל אפשר לעשות בתחליף ל פוואר קלין..תתודה לעוזרים |
צריך רווח של יומיים לפחות בין האימונים, דוגמא: ראשון שלישי חמישי, או שני רביעי שישי, או שלישי חמישי שבת ...
אפשר לעשות מתח במקום פאוור קלין. |
לפני שאתה פוסל פאורקלין תעשה !
ובהצלחה בss |
וכמה סטים עושים לדדליפט? 1*5 נכון?
וואיך עושים תחימום? ומזאת אומרת לישבור מקבילים בסטוואט? שהרגלים עוברים את הקו של הרגלים שאני מרים אותם קצת. |
??????
|
תקרא את הספר או לפחות את המאמר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ