|
סקוואט עם חגורה-מה אתם אומרים?
טוב לא טוב?
מעניין אותי יותר את אלא שאומרים שזה לא טוב,זה מוריד עומס מהשרירים?,או הופך את התרגיל כביכול לקל יותר כדי לשים יותר משקל? |
זה לא טוב, מקגיל כתב על זה מאמר עם הסבר מעמיק.
אם תמצא אותו תביא לי לינק כי אני גם מחפש :) |
הPDF של מקגיל
http://www.backfitpro.com/articles/weight%20belts.pdf |
ציטוט:
|
אבל ריפטו עושה עם חגורה :)
|
ציטוט:
|
לפתוח כל יומיים אשכול באותו נושא. טוב או לא טוב?
|
אני אומר שטוב ולא טוב:
טוב כי זה מפחית מהעומס על הגב לא טוב כי אתה מוריד את היציבות של הבט ושל הגב ומכאן אתה לא עובד על 2 שרירים מייצבים שעובדים קשה בתרגיל הסקוואט אני אומר שכדאי לשים חגורה במשקלים באמת גדולים ולא כדאי לשים חגורה במשקלים קטנים |
אבל מה זה משקלים כבדים? 100 קילו +?
|
משקלים כבדים זה 90%+ מה ה rm1 שלך
|
זה אומר כאילו 90 ממה שאני יכול להרים פעם אחת?
|
ציטוט:
|
אה אוקיי..ויש לי שאלה למה יש אנשים שעובדים על סקוואט ברגל אחת ?
|
סקוואט על רגל אחת זה תרגיל טוב לסקוואט ביתי, אם אתה עובד עם משקל הגוף על 2 רגליים אתה כמעט ולא מרגיש גירוי, לאומת זאת על רגל אחת זה הרבה יותר קשה
|
ציטוט:
|
אה אוקיי תודה הבנתי
|
ציטוט:
כאילו הידע שלך שלוף בשלמותו מאיזה מאגזין פיתוח גוף עתיק, המשך כך! |
ציטוט:
|
ציטוט:
כמה זה נחשב משקל כבד? |
ציטוט:
דה מי הבחורה בחתימה שלך? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ