אדומים זה 25 ק"ג, כחולים 20 ק"ג וצהובים 15 ק"ג.
איבדתי רצועות ברכיים , פעם הבא עם רצועות עם יותר משקל ויותר מהלך.

יפה מאוד
ובשראגס כמה אתה מעיף?

חחחחחחחחחחחחחחח דימ1ן

בוא לא נוסיף דברים לרשימה שכבר כתבתי, פרה פרה.
גם כך עם צילומים האלה כל החדר כושר מסתכל עלי כאילו נפלתי מירח.

הטכניקה של הסקואט שלך לקויה אנא תסתכל ביוטוב איך מבצעים סקואט כמו שצריך .

אחלה רבע טווח תנועה...

ס1ס אחי

ועכשיו סקוואט מלא 100 קילו ל5 חמישה לפחות

מפלצת

רבע תנוע להיט... לא שווה כלום...

פיזדץ כמה כוח..

בקושי הזזת את הרגל -_-

leg press is shit there is so many different machines and u cannot know what u worth, in here at my gym there is sort of leg press and a lot of ppl without really big legs pressing over there 8-10 plates each side with full range motion, yet i dont see them squatting cuz they are embarrassed :)

look at the splitter acting all aussie

אתה מתוסכל אבל למוות
כול פוסט אתה מזרים חרא

דני מה אתה מסתובב פה השתגעת כולם פה עם מותן רחבה מהדדליפט אחי o:

תגובת החודש :diractor:

מעריץ1

מותן רחבה מהדדליפט וזין קטן בגלל שלא עושים מספיק בנץ'.

roflol